父母注意啦：想要孩子長得高，他需要吃這些！

孩子的身高有72%是受父母遺傳影響，預測寶寶的身高，可以從父母的身高條件上去計算：男孩未來身高=(爸爸身高+媽媽身高)×1.078÷2（釐米），女孩未來身高=(爸爸身高×0.923+媽媽身高)÷2（釐米）。

遺傳因素占了孩子未來身高大部分，但是，有些爸爸媽媽身高並沒有那麼高，可是又期望孩子的身高可以高一些，那麼該如何做才可以補助孩子的身高優勢呢？答案是：好好利用剩下的28%：從幼兒起就注意孩子的營養和運動量，為長高提供儲備力量。

在孩子未滿25周歲之前，都還有長高的機會。科學意義上沒有真正吃了馬上就能長高的食物和產品，只有通過均衡營養和協調運動來促進孩子生長發育，賴氨酸、鋅、鈣是孩子生長發育的核心營養元素，這幾類核心營養的提取，有利於孩子身高發育。

但是，過多食用巧克力，糯米，糖果等甜食，會導致營養流失，不利於鈣質吸收，從而影響寶寶身高發育。過量的鹽攝入甚至會帶來腎臟問題和甲狀腺問題！家長們一定要注意讓寶寶均衡飲食，適當運動！

有利身高發育食物篇：

1.多吃富含蛋白質的食物

嬰幼兒期，奶粉是補充蛋白質和多種維生素礦物質的最佳選擇，奶粉中添加的鋅和鈣元素是孩子成長需要的核心元素，所以每個階段都要選擇不一樣的奶粉來維持寶寶的生長發育：

一階段荷蘭原裝進口的奶粉，奶源天然無害，適合0-6個月的寶寶食用。奶粉中只添加了乳糖和適量DHA，讓寶寶腸胃無負擔。

二階段奶粉適合6—12個月寶寶食用，二段奶粉中富含蛋白質和多種維生素，更添加DHA和ARA，鈣，鐵，鋅等多種微量元素，為孩子大腦發育和今後的身體發育提供良好基礎。

三段奶粉適合一周歲以上食用，含益生元組合易溶解，易於寶寶腸胃吸收，無添加，無抗生素和農藥殘留，讓寶寶吃的安心，媽媽看著放心。

四段奶粉適合一周歲以上的寶寶，每100ML奶中有14.9G奶粉，奶粉中富含孩子生長發育的核心元素：鋅和鈣。

兩周歲以上的寶寶食用5階段，雖然這個階段的寶寶多數都已經按時吃米飯或者各類輔食了，但是奶粉還是要繼續吃的，奶粉中提煉的多種維生素比食物中富含的更多更精細，可以讓寶寶的腸胃吸收更快。

三周歲以上的寶寶適合食用6階段奶粉，每日最好保證300ML左右的奶量，奶粉中添加的A,C，D有利於孩子對鈣質的吸收，LCP（AA／ＤＨＡ）不飽和脂肪酸能保護眼睛，促進視力發育。

2.多吃富含氨基酸的食物：

麵粉類食物：蔬菜面，小麥糊等

老牌伊威蔬菜面，主要成分是小麥粉和DHA藻油，這款麵條細小易消化，低鹽量減輕了寶寶的腎臟負擔。

米糊：

在寶寶添加輔食後，除了奶粉的攝入，家長還可以添加含有益生菌的大米米粉。益生菌有利於寶寶腸道健康，ＤＨＡ可以促進孩子腦部發育。

海藻，海苔：

海苔和海藻中富含豐富的碘元素和鈣質，有助於寶寶骨骼發育和牙齒生長，適量攝入鈣質有助於寶寶身高發育。

鈣劑的補充：

鈣鎂鋅嬰兒液體鈣，含有寶寶發育所需要的核心元素，不僅有助於骨骼生長發育，更能提高寶寶身體抵抗力！

運動篇：

除了加強核心營養的攝入，均衡飲食外，搭配適當的運動對孩子身高發育更有效果。

打籃球，摸高運動，游泳運動，跳繩運動，這些運動本身就是一項普通的運動，在青少年時期經常做打籃球，摸高，跳繩這些運動，有助於鍛煉全身各部位的肌肉，促進新城代謝，從而為血液提供養分，有利於促進骨骼的生長。而像游泳這些運動，能刺激神經細胞的活躍性，增加身體的抵抗力，促進身高發育。

除了營養的補充和適量的運動，爸爸媽媽們一定要嚴格控制孩子對糖和鹽的攝入量，讓寶寶健康成長！