女人少吃這三種東西，多吃這養生食品才對身體好

“女人十八一朵花”，這都是用來誇女人的美貌，之前還流傳這樣一段形容女人的話：說女人二十歲的時候就像幾十個人跑著爭著搶的橄欖球，到了三十歲的時候像籃球，只有幾個人在搶了，而到了四十歲的時候就像是乒乓球，只有兩個人在你推我讓的，當到了五十歲的時候，你們猜像什麼呢？像高爾夫球，被打的遠遠的。這樣是不是很可悲呢？所以女人要懂得保養自己，不僅是臉蛋的保養，身體的調理也是非常有必要的，接下來我們一起來看看哪些女人該吃和不該吃的東西~

1、女人應該忌食生冷的食物，尤其是在那特殊的幾天，要尤其重視飲食。經期那幾天女人可以適當的喝紅糖水，除了能幫助痛經的女性緩解疼痛，還能活血補血，促進身體的新陳代謝哦；

2、三餐一定要規律，俗話說“三餐不掉，勝過吃補藥”，現在越來越多的人都忽視掉飲食規律，不吃早餐的人越來越多，其實即使來不及的時候，喝杯豆漿或是泡杯麥片，都是不錯的。當然，最重要的是不要熬夜哦~

3、忌食辛辣油膩的東西。首先油膩辛辣的食物熱量高，而且不衛生，很容易導致肥胖，皮膚油膩，痘痘增生等不良後果，而且最容易上火了。

看了這些忌食食品，接下來小編推薦一些養身美顏的食物，想要膚色紅潤，延緩衰老，就可以多吃這些哦~

早晚各一片，遇見最美麗的自己，純手工製作，篩選優質的紅棗、玫瑰、核桃等多種原料，遵循古老的傳統手工熬制。吃起來口感醇厚，膠香四溢。是養身美顏的首選佳品，滋補不上火，開袋即食哦，女人都很喜歡它。

原生態自然美味，陝西紫晶棗，果肉甘甜，顆粒飽滿。天然的維生素膠丸，含有人體所需的多種營養物質。大棗甜而不膩，是適合各種場合的一款健康小零嘴哦~好吃又養顏，還有補血的功效。

莆田桂圓肉，色澤黃淨，肉厚香甜。經過手工剝殼脫肉曬乾等一系列嚴謹做工程式，龍眼乾可以泡紅棗茶，可以拿去燉水鴨湯，還可以煮蓮子小米粥，還有美味的桂圓銀耳木瓜湯，都是可美容養顏的，南桂圓北人參，果然名不虛傳~

組合花茶，可平小腹，甩肚囊，還能排毒美容，愛美的女人或是稍微肥胖的女性都可以喝哦，瘦身美容兩不誤~不含激素等添加成分，口感乾爽，清新怡人。閒暇來一杯，細細品嘗美味人生~

麥片的蛋白質和健康脂肪含量相比較於其他穀物會高一些，富含膳食纖維，口感更濃郁，長期食用對身體也是很好的哦。可煮可泡，每一種食用方法都很方便，是個不錯的營養早餐，男女老少皆宜，你也趕緊為家人準備吧~

女性貼心好伴侶，黑芝麻粉比黑芝麻粒直接食用更好，因為黑芝麻磨成粉，芝麻裡的營養成分就會更容易被人體所吸收利用起來，可以說是營養價值更高開罐即食，幹吃更美味哦。是男女老少皆宜的營養穀物。

木糖醇無糖燕窩，晶瑩剔透口感舒適，寶寶與孕婦都可以放心食用哦。吃燕窩對女性的功效還蠻多的，經常食用可以保養肌膚，還能調節內分泌失調；孕婦吃燕窩可以幫助提高免疫力，滋補母體，還能給肚裡的寶寶帶來白皙的皮膚和強壯的身體哦~

這是中國瓜果之鄉新疆紫葡萄，每一顆都均勻飽滿，而且肉厚酸甜，百吃不膩哦~經常吃葡萄乾還能降低心臟病，還能健齒殺菌，不像其他酸甜的零嘴吃多了會對牙齒不好；最後，葡萄乾還能促進消化和排毒養顏的功效，所以，愛吃零嘴或是想要美顏的妹子都可以多吃哦~

自然酸甜，爽口酥脆，挑戰你的味蕾~酸與甜的美味融合，嬌翠欲滴的顏色讓人止不住流口水。我們都知道獼猴桃的維生素和礦物質含量特別豐富，而且它的果酸能淡斑祛斑，所以很受女士青睞哦；還有一點就是它的熱量低，所以怕胖的人可以多吃這個來解饞哈~

銀耳在日常生活中應該是蠻受歡迎的一種食物，它能清腸潤肺，女人吃了還能潤澤肌膚，祛斑美容哦。其中富含的維生素D能有效的防止鈣的流失，對於發育是十分有幫助的；而其中的蛋白質也能幫助消除水腫提高免疫力，是不可多得的好食材~

LLY