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這些東西吃得好,勝過冬蟲與夏草

隨著人們對養生瞭解的日益增多,對於養生所帶來的全新感受也愈發全心身接受。例如,現在人們就更加青睞食療的養生方式,那麼什麼食物是適合養生的呢?小編總結了以下幾種

【白茶】

白茶具有清熱祛火的功效,同時據最新研究表明,白茶提取物對一些細菌生長具有預防作用。當有感冒發燒,咽喉腫痛,疔瘡麻疹,牙痛,上火等症狀時,可以借助白茶清宣肺衛,清熱解毒的功效。另外,白茶工藝自然,較多保留茶鮮葉中營養成分,富含一些活性酶等物質。不少糖尿病患者在喝一段時間白茶後,口渴和多飲症狀明顯改善,空腹吃飯後幾小時血糖明顯下降,胰島素分泌上升,體重逐步增加,效果顯著。每天客官們可以泡一大壺白茶,以茶代水慢慢喝,喝出健康人生。

【紅糖】

紅糖的種種特殊作用,主要得益于它的天然成分。據世界知名皮膚醫學專家們20年來的潛心鑽研,發現紅糖中蘊含著大量的營養物質,對肌膚的健康、營養有著獨到的功效和作用。人們一般認為,紅糖適合月經不調和剛生了孩子的婦女吃。其實紅糖更適合老人,特別是適合年老體弱、大病初愈的一些人吃。中醫認為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時最應注意在飲食中補充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。所以紅糖便成為了上上之選。

【粗糧飲料】

粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,粗糧中含有豐富的不可溶性纖維素,有利於消化系統的健康運轉。醫學研究還表明,粗糧有助於抵抗腸胃癌等多種疾病。 長久食用還可以防止熱性☆禁☆病的產生,如糖尿病、癌症、高血壓、傷風等。而粗糧飲料便是粗糧中的精品加工,大家平時吃到的穀物粗糧如各種豆類玉米等,通常都是固態需要咀嚼的,如果把穀物做成飲料,由吃穀物變成喝穀物,給人耳目一新的感覺,它不僅能保留穀物中對人體健康有益的營養成分,而且口感更好,飲用更方便,吸收更容易。

【土豆】

土豆,又叫做馬鈴薯。土豆是多用途、富含碳水化合物的食物,受到全世界人民的關注和青睞,而且製作和食用方法十分之多。土豆的蛋白含量與穀物的蛋白含量差不多,是一種既可 以做菜又可以與糧食媲美的食品。土豆性平味甘,中醫學上具有和胃調中的作用。它還富含多種維生素,帶皮食用富含鉀元素,新鮮土豆熱量甚少,而且不含脂肪,多吃土豆真的有益身心健康。