為什麼女人來大姨媽前幾天暴躁無常？

女性朋友（特別是婚後寶媽）都會有這樣的感覺

每個月的那幾天，也就是月經快來還沒來的那幾天情緒很難控制，無名之火往外竄，如果老公一丁點的小錯誤被發現就會升級成家庭矛盾，引發大戰，老公有時候也會被搞得很窩火，平時溫和的老婆說不見就不見了，這“大姨媽”的威力可見一斑啊。

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這就讓家人朋友無辜受到語言甚至肢體的傷害，這到底怎麼回事，還能不能愉快的生活了？

很多男人不理解女人這種經期前後的歇斯底里，覺得這是在造作，甚至沖著老婆嚷嚷： 你們天天要求男女平等，經期又來扮演弱者求同情。

(╯□╰)這就太沒男人味了，也難怪有些人至今還是單身汪來著。也有人說，假設你能忍受下體包裹著濕巾一個禮拜，那我們也能平靜的度過經期，但女人忍受的不止這些，還有痛經。

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醫學上把這種月經之前的情緒變化稱為“經前緊張綜合症”，大多數女性除了身體方面的不適之外，還會出現如心煩意亂、抑鬱寡歡、好發脾氣、情緒低落、悲戚傷感、容易流淚等情緒反常的現象，嚴重者甚至難以控制自己的脾氣，稍不如意就火冒三丈。

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那麼為什麼會這樣呢，其實是內分泌激素水準的變化，影響了女人的精神狀態和身體狀況。由於月經是受內分泌控制，經期的神經和體液調節功能處於不穩定狀態，大腦皮層興奮性改變，雌激素和孕激素比例不協調，從而造成植物神經功能紊亂，身體不適，情緒變化無端。 簡而言之，女性在月經週期不同階段出現的不同反應與身體有著密切的生物學聯繫，因為人體的丘腦下部、大腦皮層、卵巢、子宮之間的活動是相互制約和相互影響的。

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另外還有一種比較簡單的理解是這樣的：女性胸部乃至上半身儲存了大量血液，排卵後血液下行到子宮為受精卵著床做準備， 如果沒有著床， 則化為經血排出。血液下行以後， 身體上部血不足而氣有餘， 呈現出陽強陰若的態勢，俗稱“火”旺，若肝氣疏泄功能良好，能順利生髮排解多餘的火氣，則能保持心情愉快； 若不能順利生髮， 肝氣抑鬱則易生怒， 身體則需要通過發怒的形式把氣排出去， 所以這個時候女人愛發怒，是因為發完怒後舒服點， 這時候疏比堵有效，該發就發出來吧，痛經也是這個道理。

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有網友對例假真實感受描述（大家對照下，有人全中槍的嗎？）：

談戀愛的時候每個月例假前必鬧矛盾，必傷心，必鬱悶！工作的時候每個月例假前必想辭職，必覺得前途迷茫，必覺得誰都針對我！甚至每次例假前會覺得自己姥姥不疼舅舅不愛，一輩子就這樣了，暗自流淚，生無可戀啊！其實平時完全就是個生活努力，有理想的逗逼啊！

結論：這估計真的是病，我得去看看！

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網友“你不懂我daling剩女”： 我也這樣，25歲之前沒什麼反應，過二十五歲就開始來之前就是要不額頭起痘痘，要不肚子脹，現在是脾氣大，一點小事不順心就要彪火，好煩人。

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其實 ，這些想像很普遍，但周圍大多數人不瞭解的居多，會覺得這人是不是脾氣很古怪，好起來很好說，發起火來也是沒sei了。為了避免周圍的家人朋友對有經前緊張綜合症的女性有偏見，我們自己平時要多注意一些基本保養和護理。

【二十五歲後 女人的保養方】

☆ 在月經期間，注意心態平和，正確地認識到月經是女性的一種正常生理變化，多注意衛生保健，避免做劇烈運動和經受過冷過強的刺激，學會適當休息，做到自我放鬆。

☆ 少吃甜而油膩的食品，過多油膩甜食會使人情緒不穩，焦慮，多喝水，多吃些新鮮水果。但在經期過程中要適當補充紅糖水，補鐵元素同時能加快淤血的排出。

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☆ 少吃動物脂肪。動物性脂肪會提升雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕痛經帶來的痛苦。例如：玉米、花生、大豆、核桃、芝麻、椰子、橄欖等。

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☆ 多吃纖維。纖維素能幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥（不僅纖維豐富，也含有大量的鎂）等食品。

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☆ 參加適當的輕運動。經期不是要像坐月子一樣躺著不動，那樣不利於淤血的排出，輕微適當的運動能夠幫組體內淤血的順利排出。

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