剖腹產媽咪坐月子要補也要避 六大秘訣在這

剖腹產的媽媽為了心愛的寶貝出生，在肚子上留上了傷口，所以產後的恢復及坐月子顯得格外的重要，剖腹產後的新媽媽特別要注意的事項要補血要催乳要避孕，才能舒適健康的度過月子期，調養好體質，瘦身美麗才會來，也更有體力照顧心愛的小寶寶。

一、以月子油烹調月子餐，營養要均衡

以好的月子油烹調， 使產後妊娠紋減少，不發胖，增加母體免疫力機能，從而提高母乳量，有益於胎兒的正常發育。還有營養要均衡，這才是對新媽媽身體最好的補充劑。

二、產後補血以及補充維生素很重要

生完孩子之後，媽媽的身體經過了分娩的出血與疼痛，身體虛弱，補血很重要，動物內臟能夠補血又富含多種維生素是很適合的選擇，所以腰子或是豬肝可以在產後第二周加入食物中。

三、多喝湯湯水水幫助母乳的分泌

生產半個月後，是催乳的好時機，多喝湯湯水水是很好的，像是花生豬腳湯、鯽魚湯、排骨湯，再配合中藥或是通乳茶通乳，效果更好。

四、產後避免大動作

剖腹產媽咪由於有傷口，所以儘量不要有大動作，尤其是咳嗽或笑的時候要用手撐住傷口或用枕頭頂住胃，減輕疼痛感。

傷口護理很重要，要注意感染的問題。發現發燒、紅腫等跡象一定要馬上就醫。

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五、產後應該避孕

產後如果新媽媽覺得傷口恢復，或是不再疼痛，可以在坐完月子後4～6周恢復性☆禁☆生☆禁☆活，要注意的是剖腹產的產婦不適合馬上懷孕，所以避孕措施一定要做好。

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六、可做適量運動

在剖腹產後6～8周的時候，在醫生的同意下可以開始中等強度的運動，如慢跑或是健身操，千萬不要操之過急，因為身體需要數個月的時間才能逐漸恢復產前的狀態。

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