懷孕了還要上班？上班族孕媽要注意了

現代社會生活壓力大，女人也頂半邊天。很多職場女性，在懷孕期間還要堅持工作。公司環境肯定沒有在家方便和舒適，每個上班族孕媽都是女超人。懷寶寶很辛苦，尤其是上班族孕媽，每天拖著兩個人的身體上下班，所以上班族孕媽一定要照顧好自己。面對每天的工作環境，上班族孕媽應該注意哪些問題呢？

保持好的情緒

女人懷孕後身體和心理都會發生一定改變，尤其是身體上也會出現的各種不適，所以懷孕後更容易生氣。職場女性面對工作上的競爭，本身也有很多壓力。精神壓力大導致內分泌水準變化，是誘發先兆流產的一大外部因素。所以上班族孕媽一定要調整好自己的情緒，不要有太大的壓力。保持好的情緒有利於媽媽和寶寶的健康。

做好防輻射

職場中少不了整體面對電腦，有的還要面對影印機、印表機、電話等各種帶有輻射的設備。輻射對人體的危害性是不言而喻的，上班族孕媽做好防輻射是很重要的工作。首先要遠離印表機等電磁設備，如果需要使用可以找同事幫忙。其次面對滿是電腦的辦公室，孕媽一定要穿防輻射的衣服。

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注意飲食的營養

如果條件允許，孕媽最好自己帶午飯。但是上班族的孕婦少不了經常在外就餐，中午時間倉促以及選擇有限，容易造成營養素攝取不均衡，影響胎兒的生長發育，而且一不留神就會使你胖起來。為了避免這種情況，不管是自己帶還是買，都要注意飲食的營養。一定不能喝咖啡，咖啡是白領主要的飲料之一，但是咖啡會對媽媽和寶寶有一定的影響。

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注意休息但不要久坐

大多數辦公室椅子的設計並不適合准媽媽，它會壓迫大腿後面的血管，造成准媽媽腿部和雙腳腫脹。不妨用一個小凳子支撐雙腳。切忌整天讓身體保持一個姿勢對著電腦，懷孕晚期坐的時間久了還容易引起下身水腫和靜脈曲張，因此，你最好工作半小時到1小時就站起身來活動活動，做做孕婦保健操將會對你大有益處。

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孕媽媽午休不僅可以補充睡眠，而且還可以讓自己消除疲勞，放鬆神經。如果公司沒有休息室，可以嘗試坐在自己的位置上，用小凳子把腿墊高。但是最好不要趴著睡，可以頭靠在椅背上休息一會。

穿著以舒適為主

孕媽媽在選擇衣服時，應盡可能選擇樣式簡單，易穿易脫，防暑保暖，清潔衛生的。孕媽媽衣服的面料最好以純棉為主。尤其貼身穿的內衣、內褲，更要穿純棉的，不能穿化纖或滌棉等混紡布料縫製的。同時，炎炎夏日孕媽媽最好穿輕、薄、柔軟、透氣性好的人造絲、真絲、亞麻和棉織品做成的不束腰的連衣裙。為了寶寶和媽媽的安全，最好不要穿高跟鞋。穿專業的孕婦鞋或舒適防滑的鞋子。

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