如何修復夏日曬傷皮膚？常吃這些食物就行了

如今的夏天是一年要比一年火辣，雖然現在已經進入立秋的，但是我們親愛的太陽公公貌似依然意猶未盡啊，這不，這兩天又開啟了全城燒烤模式！當然，天氣熱也就算了，關鍵是紫外線強啊，尼瑪，只要一出門稍微不注意就會被曬傷，出去的時候還是白雪公主，回來的時候就像去非洲團購了一樣！那麼皮膚曬傷了該怎麼辦呢？當然，那些藥品是不錯的選擇，但小編則建議大家由內而外的食療修補，因為這樣效果更好一些，而且更加健康！

▽草莓

草莓被譽為水果皇后並不是空穴來風的，這貨含有豐富的維生素，胡蘿蔔素，草莓胺、果膠、纖維素、葉酸等等！因此多吃草莓的話能夠有效的減輕曬傷，並即食修補曬傷的皮膚細胞！

▽亞麻籽

除了深海魚類含有豐富的歐米伽3脂肪酸之外，其實亞麻籽也同樣含有的哦！另外，常吃亞麻籽的話能夠有效的緩解皮膚紅腫情況，並然你的皮膚變得更加光滑！而且亞麻籽對於預防關節炎也有很大的作用哦！

▽香蕉

香蕉雖然熱量高，但是它的營養價值也高啊。比如這貨含有大量的蛋白質，維生素B群和礦物質等！而且香蕉還可以幫你去除因紫外線曬傷後所產生的活性氧，所以香蕉也具有非常不錯的抗氧化作用！

▽石榴

石榴的果實非常像紅寶石，而且它吃起來異常的酸甜多汁！當然，石榴的營養價值也是非常高的，比如它含有大量的優質蛋白質和果糖等！另外，石榴中也含有大量的抗氧化劑的哦，尤其是對曬斑，老年斑和皺紋等有很好的修復作用！

▽燕麥

燕麥的營養價值也很高，而且碳水化合物含量也不錯，因此非常適合用作早餐！另外，燕麥對曬傷後的皮膚癢有很好的緩解作用，並且還能軟化滋潤皮膚和保護皮膚，避免受到外部刺激！

▽番茄

番茄含有大量的番茄紅素和水分！因此番茄是一種非常好的清熱消暑和補腎利尿的食物！另外，番茄的維生素C含量也相當的不錯，並很容易被人體吸收！因此它也具有修補皮膚曬傷的作用，並讓你的皮膚越來越光滑！

▽毛豆

毛豆雖然也是屬於不起眼一類的食物，但是它的營養價值卻是不可忽視的！因為熬湯不僅含有大量的植物蛋白質，還含有非常高的鉀元素和鎂元素！另外毛豆跟豆腐和大豆一樣也同樣含有異黃酮這類物質哦，因此常吃毛豆的話對你的皮膚非常有好處，並且有效的減少由紫外線造成的皺紋！

▽黑芝麻核桃糊

如果你是一個愛吃甜品的吃貨的話，那麼這款黑芝麻核桃糊是絕對適合你的，因為它不僅對皮膚曬傷有很好的修補作用，還具有補腦和烏髮的功效哦！不核桃糊雖然好，但是脂肪含量有點頗高，所以建議大家不要死吃！