空氣問題多紛擾，喝茶也能防霾？

空氣問題多紛擾，喝茶也能防霾？

冬季天氣乾燥霧霾常光臨，就算戴著口罩也難以有效抵抗霧霾的侵害，雖然普通地區不像京津冀那樣高發，但是濃度較小的霧霾還是普遍存在的，再加上空氣中不可見的有害物質，常出現咳嗽、皮膚粗糙、眼睛乾澀的症狀，甚至慢性氣管炎和肺部炎症找上門。霧霾天除了減少外出和戴口罩出門，冬季防霾也可以多喝茶，下面就為大家介紹應對不同問題喝的花草茶。

清肺降燥

PM2.5直徑較小，可通過呼吸道直接進入細支氣管、肺泡，使肺部黏膜受損，引起肺水腫或慢性氣管炎，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

桂花茶

桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘後便可隨時飲用。

洋甘菊 

用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、潤肺滑腸、疏風散熱、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。

健康貼士：清肺還可以多吃蘿蔔、百合、山藥、蓮藕、銀耳、雪梨、豬血、木耳。

清咽利喉

塵埃顆粒和許多病菌夾雜在空氣中，隨著空氣、飲食被人體吸入，引起嗓子幹痛，聲音沙啞，有異物感。嚴重時，甚至會引發咽炎、哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎等呼吸系統疾病。

膨大海

膨大海可清熱潤肺、利咽開音，適用於肺熱聲啞、乾咳無痰、咽喉幹痛等症，慢性咽炎、咽痛聲嘶也可以喝膨大海茶。

薄荷葉

中醫認為，薄荷性涼味辛，具有宣散風熱、清咽利喉、鎮靜、增強體力、止咳化痰、健胃消食等功效。

健康貼士：吃這些有助於護嗓：白蘿蔔、橄欖、檸檬、生梨、蓮藕、銀耳、馬蹄、大蔥。

護眼

戴口罩可以將一部分有害粒子擋在呼吸道之外，可眼睛長期暴露在霧霾下，大氣層中的粉塵、顆粒物、二氧化硫酸、堿、鹽、胺、酚等，刺激眼睛可導致非感染性結膜炎，造成對眼睛的損傷，增加眼睛的致病風。

菊花茶

菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，也可以多喝些菊花茶。

枸杞子

枸杞子含有豐碩的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必須營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。

健康貼士：菊花和枸杞一起泡茶喝，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。

皮膚粗糙

空氣中的塵埃較多，會容易飄落在我們裸☆禁☆露的肌膚上。沉積多了肌膚容易生粉刺，堵塞毛孔易滋生細菌發炎。

玫瑰花茶

玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。

健康貼士：出門前塗抹防曬隔離產品，在外儘量不要補妝，髒空氣會堵塞毛孔，給肌膚增加負擔。回到室內也要先用化妝刷掃去肌膚表面灰塵再補妝，每天晚上的深層肌膚清潔要細緻。

安神

霧霾逼得人喘不過氣，就像鋪天蓋地的一張網將城市束縛，不免弄得大家心情也受影響。

茉莉花茶

茉莉花的濃郁香味讓人只是聞到就會覺得心情舒暢，在沮喪、失去自信時飲用，也有提振精神的效果。

健康貼士：可以聽聽音樂，看一些輕鬆愉快的電視節目、書籍，常與親友溝通交流，讓自己的身心適度放鬆。光線太暗時，儘量打開室內電燈，增強光線。飲食上可以補充一些維生素D，以緩解情緒。