關於減肥的5個小貼士，想減肥成功的人來看

減肥是永恆的話題，首先減肥是一種增加吸引力和美觀的開始，同時也是健康的一種方法，脂肪存在於人體的任何一個角落，皮膚、器官等地方，一個胖子擁有的脂肪不可能是我們肉眼所全部看到的，其體內的脂肪反而對人體的危害最大。

貼士一：絕食減肥危害大。

現代醫學已經發現，人體的神經反射需要達到平衡，當你絕食的時候，我們的大腦受到饑餓反射，會增加人攝食量以達到平衡，所以絕食減肥是最不明智的。

貼士二：運動了，但不一定能減肥。

運動能夠減肥，這是不可否認的，但是一定會減肥嗎？這需要打上一個大大的問號，因為很多人每天堅持劇烈運動半個小時，卻不見任何效果。其實，人體一般消耗脂肪是在22小時之後，所以運動需堅持，運動時間需要延長。

貼士三：一點點改變也是一種減肥。

減肥其實不需要什麼劇烈的運動或者絕食等，一些人他本身不是很胖的，但是這些人往往體內含有很多的脂肪，例如肝臟上，心臟上，於是各種心腦血管疾病就來了。這時大家只需要改變自己的一小點生活方式，比如能夠坐的時候需要站，能夠挺胸抬頭的時候不要北京癱。只要改變自己的生活方式不用去健身房也能減肥。

貼士四：有計劃地減肥。

減肥不是什麼時候想到了才去做運動的，其實減肥也需要一個長遠的計畫，例如今天進行簡單的拉伸和下蹲，明天增加運動量或者進行慢跑，每天修改自己的計畫，完善它，這也是提升自我的一種方式。

貼士五：保持身心愉悅。

現在也有外國的研究發現其實肥胖和身心是有一定關係的，特別是一些關於肥胖的疾病，調查發現胖子的幸福率要低於一般人，多半是由於自卑，造成肥胖徹底攻陷我們。

所以減肥對於不同的人來說方法不同，心態不同，但是最終還是需要以我們的身體為標準，不能因為減肥而傷害自己，更加不能自暴自棄，保持良好的心態，擺正態度，加上正確的科學的方式，這樣才能事半功倍。