好茶新吃法，養生新風尚--五穀袋泡茶！
現在全民生活條件日漸提高，不管是堅持減肥的妹子，還是追求增肌減脂的漢子，或是家裡的長輩、孩子都開始提倡吃五穀雜糧養生。
吃慣了滿桌的大魚大肉和速食餐，適當吃點五穀既恢復清淡口味也解油膩。
尤其是正值換季之際秋季多吃五穀可謂益處多多。
多吃五穀的好處多：
五穀豆類含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、礦物質，對於防癌會有不錯的效果。豐富的膳食纖維促進食物殘渣或毒素在腸道內運行，可以起到通便、排毒的效果。五穀中的維生素E則可説明血液迴圈，加速排毒作用，預防衰老、皮膚乾燥，女性可常食用。
雖然很多人懂得要養生，卻疏於養生。特別是上班族快節奏生活步步緊逼飲食無規律，胡吃海喝。 對於沒有時間和精力的人來說該怎麼辦呢？吃粗糧有什麼講究嗎？怎麼吃才能營養翻倍？來，搬好小板凳，拿出小本子對照下文劃重點。
蕎麥--降血糖，清血之選
蕎麥看上去並沒有太大的食欲，但是蕎麥強大的養生功效是不容小覷的。尤其是對於三高的中老年人來說，更是不能少的保健食材。蕎麥中的膳食纖維不僅可以預防腸癌，也起到控制血糖，降低膽固醇，保護心血管的作用。同時，蕎麥中含有大量的維生素B1、B2、膽鹼等營養成分，對於淨化血液、強韌血管很有益。
選購小貼士：應挑選大小均勻、顆粒飽滿、有光澤的蕎麥
食用講究：脾胃虛寒、消化功能不佳、經常腹瀉的人應少食用蕎麥
懶人食療：十分鐘早餐豆漿——雙麥豆漿
材料：蕎麥20g，燕麥20g，黃豆10g
將所有食材洗淨浸泡一晚上，第二天早上即可用豆漿機制作豆漿，既簡單營養，對心血管疾病也有很好的保健作用。
五穀泡茶新趨勢：四川涼山全胚芽黃苦蕎+浙江高山綠茶
高營養：富含穀物粗纖維等多種營養
掃垃圾：苦蕎含有蘆丁成分
黑豆--補腎佳，防衰老
黑豆有“豆中之王”、“營養之花”的美稱。味甘性平，形狀像腎，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。黑豆富含大豆異黃銅，能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合症，另外，黑豆中含有的亞油酸可以有效防止皮膚產生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤
食用講究：黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆漿、四環素、厚樸、龍膽、五參等同食，吃中藥時不要和黑豆一起吃
懶人食療：電腦族的救星——醋泡黑豆
將黑豆放入無油鍋中炒至豆皮迸開，晾涼之後泡入陳醋中，浸泡兩小時就可以吃了。泡過醋的黑豆抗氧化能力最好，可以清熱明目，對慢性疲勞、肩膀酸痛有鋪助療效，適合久坐辦公室的人。
五穀泡茶新趨勢
東北青仁黑豆+安溪黑烏龍茶
年輕態：黑豆富含蛋白質、花青素；
更窈窕：黑烏龍茶多酚打造有型人生；
紫米--滋養益氣
紫米有補血米、長壽米之稱，補血益氣、健腎潤肝、收宮滋陰作用，還被稱為“藥穀”。煮熟的紫米晶瑩透亮，糯性強，入口香甜細膩，口感好。紫米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、鎂等營養元素，對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
選購小貼士：鑒別真假紫米：將紫米外皮全部刮掉，如果裡面是白色的，就是真正的紫米。
食用講究：紫米不容易消化，脾胃不好、消化功能不好的人少吃。
懶人食療：坐月子媽媽催乳食材——花生紫米糊
原料：糯米50g，紫米20g，花生仁30g，將材料洗乾淨浸泡一晚，第二天全部放入豆漿機加入打碎即可，紫米性溫，坐月子媽媽多吃紫米可以補充全面營養，提高媽媽的抵抗力，有助於乳汁分泌。
五穀泡茶新趨勢：雲南墨江紫米+印度阿薩姆紅茶
補鐵質：紫米含豐富鐵質，紅潤好氣色；
滋養：阿薩姆紅茶富含茶單寧素，呵護健康；
大麥--潤腸胃通便 去油膩
大麥富含多種維生素和不飽和脂肪酸、蛋白質等，具體算起來有17種微量元素和19種以上的氨基酸，可謂是最營養保健的雜糧了。大麥中大量的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，達到通便的作用，並可降低血液中的膽固醇含量，預防動脈硬化、心臟病等疾病。大麥中富含鈣，對兒童的生長發育也十分有利。
選購小貼士：表面是淡黃色並且有光澤、兩頭尖而中間鼓的形狀，這樣的大麥新鮮、營養含量高。
懶人食療：自製大麥茶
將大麥洗淨晾乾，放入鍋中翻炒至香氣四溢，顏色焦黃即可，炒好的大麥晾涼裝入罐中密封保存，需要時取適量煮水喝既消食解膩，有健脾養胃。
五穀泡茶新趨勢：
秘制陽光大麥+印度阿薩姆紅茶
去油膩：大麥富含穀物粗纖維，日韓模特每日印；
有活力：濃香阿薩姆紅茶富含茶單寧素，一杯活力；
薏仁--祛濕，美容養顏
薏仁性涼，味甘淡，具有利水滲濕、健脾胃、清肺熱、止瀉等作用。李時珍所著《本草綱目》上說：“苡仁健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。增食欲，治冷氣，煎服利水。苡仁根搗汁和酒服，治黃疸有效。”薏米中所含的薏仁脂能分解酵素，達到美容養顏的效果。
選購小貼士：購買時，挑選顆粒完整、大小均勻、少雜質及粉屑（蟲蛀是會出現粉化狀態）為佳。
食用講究：薏仁中所含有的糖類黏性高，吃多了可能妨礙消化，建議適量攝取。
懶人食療：最佳宵夜——薏仁山藥糖水
材料：薏仁60g，山藥60g，蓮子若干、枸杞若干、冰糖，先把薏仁浸泡3小時以上，鍋內放適量水，加入薏仁、山藥塊、蓮子煮開後調小火熬，直至薏仁開了就可加入枸杞和冰糖。淡淡清香的糖水適合做點心、宵夜，也可飽腹。適用于陰虛內熱、乾咳、大便泄瀉、食欲減退等一切脾肺氣虛的病症。
五穀泡茶新趨勢：紅茶+東北黑豆+薏仁赤豆+枸杞紅棗等
神采奕奕：薈萃六中珍穀，增添活力正能量；
光彩照人：臺灣經典配方，喝出迷人氣質；
希望五穀養生之道對你萌有幫助，大家要記得把五穀雜糧納入日常飲食，中別偷懶哦！