吃水果還要分體質？才知道，吃錯了無益還有害

吃水果還要分體質？或許不少的人都會覺的很新奇，水果都是極富營養的，只要吃下去，對身體就是好的。其實不然，今天小編就要在這邊跟大家科普一下子了，水果分寒涼性與溫熱性，我們人體呢，也有著濕熱體質以及濕熱體質之分，相同的一款水果由不同體質的人吃下去的話，效果可是完全不一樣的，吃錯的話，對身體沒有益處不說，甚至嚴重的話對身體反而有害！那麼到底該如何吃水果，怎麼吃才正確呢？大家不妨看下去呢

首先我們得先學會區分我們的體質是哪一類的，然後才好選擇對其有益的水果

濕熱體質：濕熱體質的主要表現是這樣的，在夏天的時候人體內的代謝旺盛，經常出現口乾舌燥、臉色通紅，而且出汗多、易煩躁甚至經常出現便秘等情況。所以就需要食用一些寒涼性的水果來調理自己的身體。

寒涼性水果：柿子、柑橘、柚子、李子、芒果、山竹、西瓜、香瓜、火龍果、奇異果、獼猴桃、梨

虛寒體質：虛寒體質的人主要表現於氣虛脾虛，人體內的基礎代謝較低，導致體內所生產的熱量較低，即使是在炎熱的夏天，四肢都是呈現冰涼的的情況。溫熱性的水果對於這類人來說，無疑是最好的補寒佳品

溫熱水果：荔枝、龍眼、椰子、鳳梨、榴槤、芭樂、水蜜桃

那麼對於無法判斷出自己體質的小夥伴們，可以適當的食用下面一些中性水果哦，適量的食用對於身體還是有益的呢

中性水果：蘋果、香蕉、葡萄、檸檬

那麼熟悉了我們人體的屬性以及水果的區分，那麼對於水果的功效你們又知道多少呢？吃點什麼水果能夠對於人體有益還能夠去脂美顏呢？如果您還不清楚的話，不妨讓小編繼續為大家介紹哦

西瓜

夏季最不能錯過的當然是西瓜了哦，特別是這八月份，西瓜是最好的一款水果，西瓜能夠幫助身體排出多餘的水分，保護腎臟功能的正常運行，而且西瓜含有大量的氨基酸，能夠利尿排毒以及提升新陳代謝，有著去脂減肥的效果的哦

蘋果

蘋果作為我們日常生活中最經常食用的一款水果，它能夠有效的減少人體對於卡路里的攝入，而且還可以增加飽腹感達到控制食欲的效果，蘋果本身還含有大量的鉀元素，有著消除水腫的效果，對於瘦臉、瘦腿都是有著極大的好處的哦

獼猴桃

柳丁的維生素多不多？可是獼猴桃的維生素數量是柳丁的兩倍，可想而知這是什麼概念？經常食用獼猴桃的話可以提高人體的免疫力，避免感染那些傳染類疾病，其豐富的維生素C有著美化肌膚以及預防便秘的功效，對於燃脂瘦身也是有著一定的效果的哦

檸檬

檸檬中蘊含著大量的維生素C，能夠很好的加快腸胃的蠕動以及美白肌膚的效果，並且檸檬是種低卡路里的水果，內含的維生素物質能夠加快體內脂肪的分解以及燃燒，從而使體內的脂肪無法堆積，達到減肥的效果，可以說檸檬是集減肥與美容為一體的上好果品

葡萄

葡萄有著大量的維生素，其中有種OPC的物質，對於人體的好處甚至打漁維生素C，經常食用的話能夠有效的抗氧化以及抗衰老的功效，葡萄還有著豐富的鐵物質，有著很好的補血效果，在夏季食用美味有可以養顏的葡萄也是很不錯的選擇哦

櫻桃

甜美可口的櫻桃應該是無數人的喜愛吧？可是你們知道櫻桃的功效嗎？經常食用櫻桃的話，能夠降低膽固醇與血糖，還可以減少人體對於熱量的攝入，減少脂肪的堆積呢，既可以滿足您的口舌之欲，還可以保護您身體的健康，是非常好的一款水果呢

李子

李子是一種低熱量的水果，蘊含著大量的膳食纖維與維生素C，膳食纖維能夠增加人體的飽腹感，對於人體有著控制食欲以及減少熱量攝入的效果，並且李子有著一種獨特的果酸，對於加快脂肪燃燒有著極好的效果，所以說李子也是一款極好的減肥水果哦

芒果

芒果不僅是一款極為好吃的美食，其豐富的胡蘿蔔素和大量的纖維素，更是有著獨一無二的酶物質，對於人體皮膚有著極大的好處，經常食用的話更是可以令皮膚更有彈性，還有這潤腸利便的效果喲！對於減肥瘦身也是有著一定效果的

香蕉

香蕉也是一款極為美味的水果，味甜，口感極佳，其含有大量的維生素A以及食物纖維等人體所需要的營養成分，能有有效的強化肌肉、利尿軟便以及促進腸胃蠕動的功效，所以說香蕉是款美味又瘦身的水果哦

鳳梨

鳳梨是屬於溫熱水果，果肉中蘊含著大量的氨基酸、維生素、鐵、鉀、鈣等多種礦物質，其中鈣對於脂肪燃燒速度起著極為關鍵的作用，並且鳳梨中還有著一種鳳梨酵素的成份，能夠起到快速分解脂肪的作用，兩者相結合，達到減肥瘦身的效果