永遠不要嘲笑一個胖子，TA們瘦下來後都超好看！
在這個以瘦為美的審美年代，
胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光……
BUT！
永遠也不要低估作為一個胖子的實力，
隱藏在肉肉之間的，
說不定就是下一位樸燦烈、BIGBANG或者宋慧喬……啊喂！
•樸燦烈
EXO成員朴燦烈胖過的“黑歷史”是由其親姐姐在Twitter上爆料的~
小時候的燦烈胖乎乎的有木有，還戴著小眼鏡，
現在則毫無疑問蛻變成男神，
另外，大哥XIUMIN金瑉碩小時候也是肉嘟嘟的喔
金瑉碩有一個外號叫做“餃子”，就是因為變瘦了很多而得來。
現在眉清目秀的白嫩小生也有過那樣胖嘟嘟的時候，瘦下來的他跟之前相比整個氣質都變了！
•崔勝賢
40天減肥40斤，絕對勵志！
崔勝賢從小都熱愛吃甜食，
最胖的時候有200斤了，是不是很可怕？
後來通過G-dragon的推薦簽進了YG娛樂當練習生，
出道之前，就被勸告T.O.P想出道就一定要瘦身。
他為了實現出道當歌手的夢想，
一咬牙40天成功減下20公斤，成為了人人稱羨的男神。
•彭于晏
同樣的胖子逆襲明星典範，
他的肥胖程度比燦烈還看似“無可救藥”
這在當年絕對是女生們正眼都不會瞧一下的好嘛
恐怕那時向暗戀的女生表白也被拒過吧……
現在變身肌肉男神代表
妹子也是要哭暈在廁所了吧？
怎麼瘦的？
據說他配合高強度運動，連續半年不沾澱粉、油脂，只吃水煮餐……
•杜海濤
海濤加入“快樂家族”後，體重是一直隨著《快樂大本營》的年齡勻速增長的，
但！是！
當我們都以為他要“胖完一生”的時候，
杜海濤參加了《真正男子漢》，
在眾多男神的陪伴下開始了減肥之路，
還因為暴瘦上過一陣熱搜榜，大家感受一下
R姐看那期節目的時候就覺得海濤胖的運動起來太吃力，
不過他自己夠努力夠拼，
最終獲得好身材也真的是祝福喔~
所以說啊，能不能瘦真的超考驗毅力~~
•元彬
《藍色生死戀》男主角元彬，上一代的超級大帥哥呀，
也是很難想像他有這麼胖的時候吧？
誰能想到最後會成為韓國第一花美男呢？
•黑人陳建州
黑人自爆自己胖的時候那大肚子，
也是很驚人呀
據說他是為了找女朋友勵志減肥的喔，
現在範瑋琪和他還有他倆的寶寶們那麼甜蜜，
終於是抱得美人歸啦！
除了這些男神們，
女神由胖變瘦之後也都變得超美啊~
姐妹們看好，超級勵志！
•宋慧喬
想不到吧？她確實有胖的時候！
而且曾經的大臂和肩膀可真的能用虎背熊腰來形容……
前方高能……注意……
是不是覺得她胖的時候還不一定有你好看？O(∩_∩)O
•金善雅
為了拍攝《我是金三順》增肥20多斤，還記得她在劇中的樣子吧？
單看照片也就是個五官也一般的一般人呀對吧？
可現在仍然是高挑女神！
•尹恩惠
沒想到吧？她也有胖的很路人的時候！
還有阿黛爾
2008年憑藉專輯《19》出道的時候，還是中年發福麻麻的既視感
直到2015 年，換了髮型換了妝容減了肥，
美呆了啊！
而且就算是胖，也有很多明星胖的非常可愛啊，
甚至肥胖已經成為他們的一個特色~
比如韓紅 體重：76KG
鄭則仕 體重：102 KG
洪金寶，體重：114 KG
沈殿霞霞姐 體重：109 KG
所以………………………………
你們看到這裡，還敢嘲笑一個胖子嗎？
胖MM們看到這裡，還要自卑肥胖沒人愛
或者給自己找藉口瘦不下來嗎？
好吧~R姐只是想說，
胖不是硬傷，想辦法瘦下來就行了~~
怎麼瘦？
冷靜一下，先看幾個數字，也許瞭解之後，就能幫你距離變瘦進一步。
5%
華盛頓大學人類營養中心負責人Samuel Klein說：“我們發現只要減掉5%的體重，你就能感受到任督二脈打通的感覺。現在治療肥胖症的指南都建議減掉5%到10%的體重，但是減去5%的體重比減去10%要輕鬆得多。所以肥胖者完全應該奔著更簡單的目標去。”
87%
英國科學家找來了500名男性進行調查：發現87%的男人更喜歡曲線優美、豐滿圓潤的女性；而只有13%左右的男性喜歡“竹竿型”女性；也就是說，微胖的女生，往往更受男人的青睞。
11斤
據美國田納西大學營養系的一項研究顯示，牛奶既能阻止脂肪細胞儲存平常吸收的熱量，又能使身體消耗更多熱量。在一批參與研究的18至38歲的女性中，吃含牛奶或優酪乳膳食的一批，能減少體內的脂肪積聚及保持體重穩定；而若回避乳品，體重就增加。這個破天荒的發現，推翻了人們一向認為吃牛奶及乳製品致肥的錯誤觀念。
22次
想要減肥，細嚼慢嚥是關鍵。所以這22次，是指每一口食物咀嚼的次數，建議你一口咀嚼22次左右。
因為大腦發出“我飽了”的指令，傳遞到胃需要10到20分鐘，咀嚼次數太少的話，還沒等大腦通知到胃，你的嘴可能就已經吃到八九分飽了。
72小時
人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每72小時就需要修復一次。意思就是你要每三天斷食一次讓胃休息，不一定斷食一整天，可以斷食一兩餐喝喝果蔬汁什麼的，既減肥又排毒喔。
2.5倍
美國科學家找來6000個人，分成了兩組，一組每天都被稱呼為“胖子”，而另外一組則避免這樣的稱呼；一段時間以後，被叫“胖子”一組的發胖概率，是另外一組的2.5倍。
3次
有研究表明，每天接吻3次，每次持續20秒，就能達到減輕體重的效果！
是因為，接吻時心跳能加快到每分鐘超過百次，加速血液迴圈；國外媒體指出，一個快速而浪漫的接吻可能會燃燒2~3卡路里的熱量，而法式接吻則至少燃燒5卡路里。
八卦至此，R姐也說說自己的親身體會吧。
R姐以前也是個胖子，什麼泰國三無減肥藥、辣椒瘦身膏、不吃飯、運動……細數一下真的什麼都試過，
那個三無減肥藥還把R姐的甲狀腺吃出了毛病，
現在一餓就有低血糖症狀。
回顧起來，
對我真正有用的減肥方式，
莫過於節食+運動+斷食。
節食不是不吃飯，控制每天碳水化合物的攝入超重要，
一定要吃肉，純瘦肉喔，比如雞胸肉；
然後我瘋狂的時候能天天水煮青菜+純瘦肉+水果1、2個，
雞蛋也肯定吃；
又因為R姐我是水腫體質，
老坐辦公室就一定需要經常走動走動，
每天從地鐵站走去公司、週末在家門口散散步也都是運動呀，
當然最好的，還是慢跑或者瑜伽等有氧運動，
以你自己喜歡的形式就好：）
最後，祝大家不論是胖胖可愛的，
還是想要減肥的親，
都能努力做自己，
開心過好每一天呀~~