相約奧運：家有一寶初長成

第31屆夏季奧運會正在裡約進行得如火如荼，看到奧運健兒的英姿颯爽的風采，媽媽們是不是也希望寶寶擁有這樣健康的體魄和如此陽光開朗的性格了呢？就讓我們跟隨奧運的腳步，和寶寶一起點燃這個夏季吧！

一、適合寶寶的一些運動方式

1、戶外運動

挑一個舒服的天氣，帶著寶寶去戶外感受自然的新鮮空氣，是最好不過的了，但是要和寶寶一起開心地度過戶外運動，需要做好每一個細節，比如，選擇合適的戶外運動類型，根據寶寶的運動強度來決定，常見的一般是登山，此時就要注意運動鞋的選擇，一定要滿足幾點：透氣性、舒適性、防滑性等。

2、游泳

如果天氣久晴不陰，到戶外曬著大太陽的運動方式就不適合寶寶了，到室內游泳館進行適當的游泳鍛煉是很好的選擇，給寶寶選擇泳衣時，要遵循安全舒適和美觀並重的原則，首先保證寶寶的安全，其次好看的泳衣能夠有效地吸引寶寶愛上這項運動。

3、散步

散步更是一個百搭地運動方式，建議在晚飯後進行，不僅有助寶寶消化，也能有效地使寶寶得到鍛煉，同時也是一個和寶寶交流感情的好時機。

二、寶寶運動的注意事項

1、選擇適合寶寶的

選擇什麼樣的運動方式完全是因人而異，有些寶寶天生喜歡跑動，戶外運動就是最佳的選擇，每個寶寶也有自己的喜好，只要是健康地運動了，爸爸媽媽們就不用強迫著寶寶進行不喜歡的運動，反而可能會事倍功半。

2、合理安排

即使爸爸媽媽們都急切地希望寶寶健康好體魄的養成，但是也不能操之過急，給寶寶安排得滿滿的，應該合理安排寶寶的運動強度，並循序漸進，只有這樣寶寶的運動狀態才會漸入佳境。

3、貴在堅持

“三天打魚，兩天曬網”的運動態度也是不支持的，就算每天運動的強度很小，但是只要每天堅持，一定會有意想不到的收穫，而且對於寶寶來說，不必太過苛求，運動只是一種生活態度，不要讓運動成為寶寶的一種壓力。

4、安全第一

寶寶的身體是比較容易受傷的體質，因此對於寶寶運動過程中的保護工作是必不可少的，也是防患於未然的，如果你的寶寶進行的是手腕用力的運動，那麼佩戴護腕就是必要的環節，而如果是登山這樣的運動，護膝也是必需的。

運動方式多種多樣，對於寶寶來說，運動的意義也不言而喻，既能培養寶寶的一種健康的生活態度，同時也是寶寶運動天賦的開發，裡約奧運會已經開始，趕快和寶寶來一場運動大冒險吧！