人潮擁擠，孕媽逛街有攻略

對大多數人來說，逛街、買東西、搭乘交通工具是每天必備，而且輕而易舉的事情，然而對於孕媽來講，這卻是一項潛藏危險的任務。因為隨著孕媽肚子一天天變大，出門逛個街、買個東西，趕個公車地鐵啥的，特別是在上下班高峰期的白領孕媽，很容易一不小心就被撞到或者被擠到了。那麼，孕媽出門應該注意些什麼呢？如何才能保證肚子裡寶寶的安全呢？

孕媽購物場所如何選？

在家待產的孕媽平時無聊，肯定想要出去逛逛的，然而個個商場都人滿為患，為了避免被擠撞等危機，孕媽在逛街的時候應該注意：

1.儘量選擇較寬廣的環境。孕媽購物可以選擇大型的超市，儘量避免到傳統的菜市場。

2.儘量選擇大型商場。大型商場光線較為明亮，對孕媽來說比較安全，而且大型商場都建有廁所，對因懷孕尿頻的孕媽來說相當方便。

孕媽購物小貼士

1.有伴同行。孕媽出門購物時儘量有家人、朋友同行。既可以幫忙拎東西，又可以在遇到意外情況的時候，孕媽能夠得到及時的照顧。

2.穿著輕便。孕媽們不要以為只是走路不會太累，懷孕後不像以前，身體很容易感到疲勞，所以最好穿著有良好防滑及吸震功能的球鞋，提供給腳部最好的保護。

此外，要避免穿長裙以免被裙角絆倒。孕媽還可以選擇一款舒適的托腹帶，這樣在逛街的時候就能減輕腰部壓力，走路輕鬆，逛街更輕鬆！

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3.避免人多擁擠時段。孕媽應該儘量避免在人潮擁擠的時間段去購物，這是防被撞最根本的辦法。

4.適時休息。孕媽在購物時，要時不時坐下休息一會兒。因為孕媽不宜長時間走路或站立，感覺累了就應該找個地方休息一下，不要勉強支撐哦。

5.選擇網上購物或者送貨上門的服務。隨著電商的快速發展，購物越來越方便，基本都會送貨上門的哦，免去了不少的麻煩。

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搭乘地鐵、公車須知

1.巧選時間。孕媽一定要避開上下班高峰期，儘量提前一點或者避後一點出門。

2.巧選車廂。通常地鐵的第一節好而最後一節車廂人比較少，孕媽儘量乘坐人少車廂，避免人潮擁擠。

3.巧選位置。如果只能站著，孕媽最好不要站在車門旁邊，避免乘客上下車不小心發生碰撞，可以往車廂後面走，一般車廂的後面會比較空一些。

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4.正確站立的姿勢。孕媽站立時，雙腳應該和肩膀同寬，重心放在下半身，手扶著立柱，不要拉吊環，以避免急刹車時撞到腹部，儘量用背部擋住人較多的一面，讓腹部留出更多的空間。

5.主動求助。在懷孕前3個月最危險，肚子卻是最小的，所以孕媽不要不好意思，可以主動請求幫助。

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防撞緊急措施

1.衣物護體，將包包或者衣物放在肚子的左右邊，可以緩解被撞的衝擊力。

2.保護關節，重心不穩或者要跌倒時，應避免用手撐地或者雙膝跪地，以免損害關節或造成骨折。

3.如果孕媽不慎摔倒，下巴儘量往鎖骨中間縮，避免頭部受傷，手護著肚子以側身著地，可有減少跌倒時受到的傷害。