維C爆表，做個活力滿滿的元氣人兒！

維C是生活中最常見的一類物質，也是生活中人體不可缺少的，所以也是每天必須攝取的，總而言之言而總之維生素C的作用是相當重要的，比如想要皮膚細膩光滑你得需要它，比如想要沒有黑眼圈兒你還是得需要它，比如說祛斑美白你還是得需要它，所以一旦你體內的維生素缺少，身體就會以各種不同的症狀來回饋給你，誰叫你一天都不吃夠呢！！！

【獼猴桃】

維生素中的當家花旦就是獼猴桃了，維生素真的是多得不要不要的呢，酸甜的口感細膩的果肉飽滿多汁，雖然樣子是醜了點，但是人家還是很受歡迎，記得是每天一個最好呢，多多益善。

【檸檬】

如果誰給我說檸檬的維生素含量不高我是真的會跟你急的哈，這麼好的食物竟然說不好，雖然人家的味道是酸了一點，但是美白祛斑助消化解油膩可都是實打實的功效哦。

【蘋果】

我覺得像小編這種人就應該拉出去斬了，竟然會覺得蘋果太甜然後放棄不吃，希望各位小夥伴不要像小編一樣哈，畢竟蘋果的營養這麼豐富，每一口都可以感受到香甜的果香。

【胡蘿蔔幹】

有一次小編的先森叫小編多吃一點胡蘿蔔，說對身體好，其實我覺得是對眼睛好，當然還有就是胡蘿蔔的營養很全面很豐富好嘛。不吃好可惜的呢，用胡蘿蔔製成的果乾可以輕鬆滿足你每一天的需求哦！

【番茄幹】

吃番茄也是小編最吃的食物，有時候家裡先森都在說天天吃天天吃，在吃都要變成番茄了，嗯嗯，變成番茄也好看呀，紅紅的，還鮮美多汁，番茄含有維生素主要是有美白的效果呢，所以多吃也是很有必要的哦。

【紫薯】

紫薯不僅是含有豐富的膳食纖維和花青素，嗯，它的維生素C也是很雄厚的呢，口感還很受人的喜歡，軟綿綿的香香的甜甜的，用來煮著吃或者是蒸著吃烤著吃都是可以的。

【柚子】

嗯。只要是屬於水果類別的食物，它的維生素都不會差到哪裡去的呢，最大的亮點就是究發現在柚子中所含有的維生素c含量可以與橘子相媲美

，所以喜歡吃水果的人也不會不好看到哪裡去哦。

【西柚】

西柚紅色是它最顯眼的目標，因為小編第一次吃這個西柚的時候聚發現怎麼可以有這麼漂亮的水果，酸甜的但是真的好吸引味覺啊，每一口都是停不下的節奏。

【紅棗】

紅棗有維生素這是什麼鬼？沒錯，紅棗就還是有很多的維生素呢，不僅是女性必備的食材也是家中常備的食材，大家平時的時候可以吃3粒左右。不僅可以補充維生素還可以美容養顏。

【玉米糊】

玉米糊是選用優質的玉米製成的，所以說是融入了大好的營養在裡面呢，最主要的就是食用方便，不需要每天早上起來都煮玉米，每天隨時隨地都可以沖泡著吃的玉米糊更加滿足你的心思哦。