盤點十種死吃不胖的食物！趕緊收藏吧

俗話說的好，減肥減肥靠的就是三分鍛煉，七分靠吃！所以那些再火辣的減肥大法永遠都離不開吃這個因素！那麼怎樣吃什麼時候吃就成了廣大肥仔們的永恆話題了！而且還要滿足營養高，飽腹感強，脂肪低，熱量低等眾多要素。當然，那些所謂的越吃越瘦的食物是不能保證的，因為每個人的體質都不一樣，但不可否認的是，某些食物確實具有減肥刮油的作用，因此，下面這些食物大家可要記好了，它們就是傳說中的天然刮油甩肉神器！

▽柚子

柚子的營養價值極高，而且糖分含量也非常低。尤其是以葡萄柚為首，這貨不但含有豐富的蛋白質和有機酸，還含有各種維生素，礦物質和類胰島素等物質。另外，柚子的飽腹感也是很強，同時還能起到抑制食欲的作用！

▽南瓜籽

南瓜子其實是一種非常不錯的減肥零食，這貨不僅不會增加你的體重，還可以滿足你吃貨的口腹之欲哦！因為南瓜子的脂肪和熱量非常低，而且還有養生的功效！不過大家最好是買那種無添加的南瓜子，千萬別買加了糖或鹽的！

▽蘿蔔乾

蘿蔔乾不是下飯神器麼，它為什麼也能減肥呢？因為蘿蔔裡面含有芥子油，而芥子油則具有促進新陳代謝的作用，能避免脂肪的堆積！另外，蘿蔔還含有豐富的鈣和鐵元素哦！

▽獼猴桃

獼猴桃是集美容，養生和減肥三效合一的神物！這貨除了含有大量的維生素C之外，還含有纖維質，它可以促進消化和排毒，能有效的預防大肚子和虛胖的情況！另外獼猴桃還含有果膠哦，因此它還具有降低膽固醇的作用！

▽蘋果

縱觀千萬減肥餐，相信蘋果的出鏡率是最大的，坊間有雲：“一天一個蘋果，肥胖遠離你！”而蘋果能減肥主要是因為它含有大量的果膠和纖維素，蘋果酸等。因此蘋果不僅能促進新陳代謝，還能增加飽腹感。

▽無糖葡萄乾

很多人都說普通糖分含量高，其實你大可以買那種無糖的葡萄乾，另外，普通可以說全身都是寶。而且這貨除了含有大量能幫你減肥的維生素之外，還含有一種黃酮類物質，這種物質可是一直惡性腫瘤的高手哦！

▽蔓越莓

蔓越莓不僅味道好口感豐富，而且它的營養物質也是超高的哦，比如它所含的植物化學成分，花青素，黃酮類和濃縮鞣酸等等，都是非常有益於人體的營養物質！另外，蔓越莓還是一種不可多得的抗氧化食物哦！

▽地瓜幹

聽很多都說地瓜吃了很容易發胖，但其實地瓜不僅不會發胖，還可以幫你穩定體內的血糖！另外地瓜還含有大量的纖維素，而這些纖維在腸道都是無法被吸收的，因此它具有組織糖分轉化為脂肪的牛叉功能！