女性卵巢保養好 強氣質增顏值！

代女性卵巢功能早衰的發病率越來越高，嚴重威脅著女性身心健康。女性卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性☆禁☆生☆禁☆活品質;胸部豐滿、緊實、圓潤等。

但是，有很多女性卻不知道如何保養卵巢。

首先，卵巢早衰與月經初潮年齡有關，月經初潮年齡越早，卵巢功能衰退得越早。

其次，卵巢早衰與生育狀況有關，首孕年齡越大，卵巢衰退越早;哺乳時間越長，卵巢衰退越晚;口服避☆禁☆孕☆禁☆藥時間越長，卵巢衰退越晚
第三，卵巢早衰與生活習慣有關，缺乏鍛煉、生活不規律、煙酒刺激多的女性，卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食，生活規律，堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚
第四，塑身內衣的壓迫，導致卵巢發育受限，功能受損，容易發生早衰。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀
第五，生活節奏快，心理壓力大，也會導致女性卵巢功能早衰，提前出現更年期症狀。
針對以上女性卵巢早衰的原因，專家指出，女性卵巢保養怎樣做呢，需要注意以下幾點：

女性朋友們在生活習慣方面，要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，增強體質，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。

女性進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。

富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、芭樂、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。

富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的説明！

還應經常食用富含植物性雌激素的食物。

食用VE含量較多的食物，如喝豆漿可以增加雌激素，用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

同時多食用小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，對子宮和卵巢有很好的保養作用。

對女性來說，在日常生活中，多吃些蔬菜和水果，保持大量維生素E、維生素B2等各種營養物質的吸收，以及堅持進行適當的體育鍛煉、工作上注意勞逸結合、保持良好的心態和開朗樂觀的性格，才是延緩衰老、保持青春靚麗的最大秘訣。