99%的人都不知道，這樣的紅豆薏米才去水腫！

大家都說紅豆薏米是一種能健脾、祛濕、祛痘、減肥、美容養顏的神奇食物，但這到底是真是假？

▼首先，紅豆薏米雖好，只適合濕熱體質者。以下三種人士最好不要服用：

1）孕婦。薏米性寒，可替換紅豆、紅棗、百合、枸杞等食材，煮粥食用，一樣可以祛濕。

2）經期女性。寒涼會加重痛經。

3）高血脂患者。吃是沒有問題的，但是不能把紅豆薏米粥當藥吃，該看醫生還是要看醫生啊！

▼其次，紅豆薏米要選赤豆和炒薏米，赤小豆和生薏米是不行的！

我們平常看到的紅豆有兩種，一種是赤豆，一種是赤小豆。

赤豆功效弱，供食用：

赤小豆功效強，常用於入藥：

薏米也有兩種，生薏米性涼，體寒和陽虛的人都不宜服用，長期煮食會傷脾，不僅達不到祛濕的效果，反而會加重濕寒。炒薏米則是將生薏米炒至微黃，意在去其寒，健脾祛濕功效也更明顯。

▼最後，紅豆薏米有這些做法，你知道嗎？

1、紅豆薏米粥：紅豆、薏米洗淨，泡一個小時以上，紅豆質地更硬，可延長浸泡時間。然後放入鍋中煮開，加入冰糖，直至紅豆、薏米軟爛。

2、紅豆薏米茶：將紅豆薏米打磨成粉，每日取適量粉末用開水沖服即可。

3、紅豆薏米糊：紅豆、薏米洗淨，加水浸泡過夜或12小時以上，然後將紅豆、薏米放入豆漿機中，加水，製成紅豆薏米糊。

以上這三種做法中可加入其它適宜的滋補品，例如，玫瑰花、紅棗、桂圓等，可達到安神、補血、美容養顏等多重功效。