胖MM瘦身後，發現自己原來這麼美！

胖MM怎麼穿也難變美，瘦身是變美的最佳途徑。

瘦身後，發現自己原來可以這麼美哦

看看下面瘦身勵志圖吧

他們成功做到了瘦身，羡慕吧！

其實，想要擁有好身材沒有靈丹妙藥的捷徑，堅持以下四個方法即可實現瘦身目標。

1、 世界上沒有吃了就瘦的食物

不要過於相信那些所謂的瘦身產品或是偏方，例如瘦身茶、瘦身產品等。想要真的達到瘦身效果必須從食物方面開始下手。儘量多吃郵寄蔬菜和水果，不過水果儘量不要吃太過於甜的，比如紅毛丹、荔枝等。還有就是，加工的手續食物就應該少吃了，如熱狗、火鍋類等。我們進去的食物對瘦身是有很的關聯的呢。吃的健康又可以達到瘦身的效果，真是一舉兩得。

2、 只需要5種運動就夠了

這5種運動包括了PUSH-UPS（伏地挺身），PULL-UPS（迎體向上），DEAD LIFTS（硬舉），SQUATS(深蹲)，及走路。這種5種運動就可以讓全身肌肉動一動了呢，也不需要做什麼很激烈的運動。重要的是，每組運動每天必須做10次，3個迴圈，那就夠了。沒時間的你，可以利用家裡的空間來完成，不一定非要去健身房。

3、 給自己留6個月的健身時間

想要在短時間裡把自己練成6塊腹肌是行不通的，除非用了很激進的方法。但是，不鼓勵激進方法，因為這有時候會弄巧成拙。

給自己6個月時間，讓自己改變。每個星期或是每個月可以拍下自己的體態照片，每個星期拿來做比較，你就可以發現不一樣的改變。

但是，一定要堅持，不要輕易放棄。你會發現，透過每天的均衡飲食和運動，讓自己的身體慢慢改變，也讓自己看到自己的努力付出是可以得到回報的。

4、 不要讓討厭的橙皮組織成為你身體的一部分

不要因為身上的橙皮組織就拼命市場購買相關產品，因為就算那些產品起了你想要的成果，也維持不了長久，有可能還有一些副作用。想要完全消除橙皮組織就必須利用自己的身體來當做阻力的運動，這可以生成身體肌肉，減少脂肪。

最後，給大家推薦一組PLANK的做法，每天堅持5分鐘。

從明天開始，一起實現我們的瘦身計畫吧。

同意的下麵點贊，一起加油變美人！