科學告訴你：女性天生更適合跑步減肥！

首先，從醫學角度來說，女子的皮下脂肪比男子要多，一般女子的脂肪含量占體重的25%，而男性僅占14%。因此，對於女性來說，體內的動力能源物質比男性多，對長時間的耐力性專案的運動負荷有較好的能量適應基礎。在近幾年的比賽中，女子馬拉松選手充分利用了自己的有利，不斷地提高了這一項目的運動成績，而且提高的幅度之大，是男子項目不能相比的。

第二，女子的體溫調節能力較好。有人對女子馬拉松跑到終點的選手進行了體溫測試，結果表明運動員的體重大約平均減少1.5-2公斤。體重減少是大量出汗所致，通常的出汗量至少為1升，而男子的出汗量要比女子多一些。因為女子要在自己的體溫比男子出汗體溫高出2-3度時才開始出汗。女子出汗比男子少還因為女子的汗腺多，而且在全身分佈均勻，同時她們的血液循環系統好，能將較多的血液帶到體表進行散熱。這表明女子體內產熱量雖然增加，但能夠及時散熱，維持合適的溫度。男子出汗多，浪費也多，而女子能更好的控制出汗量，因而女子在馬拉松運動中發生脫水的危險性比男子要小。

第三，女子身體利用氧的效率較高。國外一些專家對男女長跑優秀運動員的單位體重的最大攝氧量進行了系統的觀察和比較，最後發現：雖然女子單位體重的最大攝氧量只有男子的70%，但她們的運動成績和男子的比例卻達到了88%。這說明，如果男子和女子以同樣的速度跑，女子消耗的氧氣比男子要少，其利用氧的效率要高。

最後，女子不僅在生理方面佔有優勢，而且在靈敏、柔韌、反應、毅力方面也較男子更有潛力。因此女子比男子更適合參加馬拉松長跑。