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女性內在調理身體的四大方法

女性是需要保養的,十個女性十個愛美,女性保養一直是女性的熱門話題,一般內在調理可以起到很好的作用,達到理想的效果,但是很多女性不知道該如何調理自己的身體,這裡我們介紹一些女性內在調理身體的方法。 女性內在調理身體的四大方法呢? 1.補血: 美白是女性的第一美容話題,因為很多女性都會有一些面色暗黃或者是慘白的沒有什麼血色,這都是因為血虛引起的,一般血虛的女性會有易疲勞、頭暈,也會有心悸的情況,而且舌苔比較薄、發白,平時月經經色淡、稀。 女性補血,可以多吃一些補血的食物,如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗及枸杞。
2.養腎: 如果您的皮膚乾燥,面色暗沉,這樣通常是腎氣不足引起的,腎虧是女性遇到的第二大問題,腎虧導致陰液虧損,皮膚沒有滋養的源液,才會暗淡。腎虧也會導致黑色素代謝慢,出現色斑等症狀,腎氣不足大多是疲勞引起的。 女性補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物,就像黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。 3.調宮: 還有一些女性皮膚是很白,但是白的發青,沒有血色,那麼就是缺乏血氣而使得肌膚白得不健康。這類女性要注意飲食,通常是因為平常吃太多冰冷食物,特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經。 所以需要調宮,那麼必須先溫經散寒,這樣才可以改善虛寒體質,最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。如果平時太忙,可以直接飲用熱的生薑紅糖水,可以幫助你散去體內寒氣,達到調理子宮的目的,改善好氣色。
4.補氣: 女人秋季養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去,即使只是坐著沒有運動。女人補氣可以選擇紅參、紅棗跟烏雞一起煲成湯,喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養血的功效。 通過以上介紹的女性內在調理身體的四大方法,希望可以幫助女性朋友調理自己的身體,如果女性朋友出現了痛經、月經不調等問題,可以選擇藥食同源的膏藥來調理身體,膏方製藥,補氣養血,女性保健食品。