食療排毒法，讓“腹婆”變身“小腰精“

生活中我們每時每刻都在吸食各種毒素，空氣中的，食物中的，身體早已積累了大量的毒素，而這些毒素長期在體內囤積從而會使身體產生肥胖和各種病變。所以，為了能讓我們更健康的生活，這些毒素就必須要清除。那麼如何清除體內的這些毒素，恢復健康本色呢？小編覺得在平時可以有目的的進行一些食物排毒療法。這樣既安全又健康，還能讓你的大肚腩變成性☆禁☆感的小蠻腰。

【燕麥片】

燕麥片，傳說中的極品減肥早餐。它含有大量的維生素、蛋白質和鈣質。不但能在早餐中給你足夠的營養補充，還有著一定的飽腹感，並能很好的清理腸道壁的脂肪和毒素，及時的把它們排出體外，特別是對腹部脂肪的清除有著顯著的效果。

【蘑菇】

蘑菇味道鮮美，營養豐富，是平時餐桌上常見的一種食材。它所含的纖維素和鉀的含量極高。可以有效的燃燒脂肪，促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，説明身體排出腸道內的脂肪和毒素。有著非常不錯的排毒瘦腰效果。

【玉米】

玉米是粗糧，除了它所含有的卡路里低以外，它還含有大量的纖維素。這些纖維素吸水性好，能給人帶來長時間的飽腹感。可以幫助清除宿便，治療便秘，特別是對腹部脂肪的清除非常有效果，可以讓你不再受大肚腩的困擾。

【小米】

小米，小編還是特別喜歡用它來熬粥，軟軟糯糯的，特別好喝。另外，小米不含麩質，口感是好到爆的，而且它含有的是一種比較溫和的纖維質不會刺激腸道，有著非常不錯的利尿通便的功效，用它來排腸毒那絕對是個正確的選擇。

【糙米】

糙米確實很糙，誰叫它是腸道的“清潔工”呢。天生就是一個勞累的命。糙米之所以這麼糙是因為它含有比一般白米更多的維生素、礦物質和膳食纖維。能更好的促進血液迴圈，幫助腸道清除腸壁上的脂肪和毒素，能有效預防便秘，是一款比較有效的瘦腰食品。

【海帶】

海帶，燉湯的時候放一些在裡面，湯味瞬間鮮美許多。人們只知道它是補碘神品，卻很少有人知道它還是一個減肥的高手。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有潤腸通便的功效。另外，它還含有大量的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助排出體內的脂肪和毒素。

【蜂蜜】

蜂蜜，營養豐富，各項保健功能強大。而且它的味道相當的不錯。蜂蜜雖是甜食，但它的卡足裡含有量確相當的低，就算經常食用也不會讓你多長出一分肉來，另外，它還能促進脂肪的新陳代謝，幫助潤滑腸道，並及時的把腸道內的多餘脂肪和毒素排出體外。早上來一杯，健康一整天。

【木耳】

木耳是比較有名的潤肺排毒食物，它含有大量的可溶性膳食纖維，可以加快腸道蠕動，幫助消化。另外，木耳裡含有 一種植物膠質，這種膠質有很強的吸附力，可以將體內殘留的脂肪和毒素集中吸附，並能及時的排出體外，從而有著不錯的排毒瘦腰功效。