夏季必備8款高效燃脂美食，不運動也能瘦

又到了一年減肥好時節，游泳、爬山、散步都能很好的達到減肥的效果。可是小編不愛動耶，這麼大熱的天讓我去做那些，請原諒臣妾做不到。如果不行我只想安安靜靜的在角落裡胖著。別人穿熱褲短裙，秀腿秀身材就當我沒有看到好了。其實減肥的方法有很多，不妨從飲食下手，只要吃對了食物不運動也可輕鬆瘦身。那麼，哪些食物可以高效的燃脂呢？今天小編就為大家搜羅了幾種超強的燃脂食物，讓你迅速擺脫肥胖困擾。

【竹筍】

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘，還能有效防止大腸癌的產生。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥必選的食品。

【木瓜】

木瓜含有大量的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸然後轉化成能量被身體消耗掉。它還含有一種酵素，能快速的消化蛋白質，有助於人體對食物進行消化和吸收，所以食用木瓜對減肥是有著很大幫助的。

【柿子】

柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營養豐富。柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素Ｃ等成分，能增加人體的免疫能力，幫助抵禦各種疾病，另外，它還能幫助身體排出體內的脂肪和毒素，有著不錯的減肥效果。

【山楂】

山楂含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸等，給人的感覺就是它很酸。不過別看它酸，它給身體帶來的好處可是很大的，它所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，並能有效吸附腸子上的脂肪和毒素，幫助身體排出，讓你變得更苗條。

【燕麥】

一直都認為燕麥是一款比較理想的減肥食品。因為它能在給人體補充營養的同時還能有效控制食欲。燕麥中含有可溶性纖維和不溶性纖維，能把人體內多餘的脂肪吸收掉並排出體外，有非常不錯的利尿通便的功效。而且既美味又減肥，任何人群都可以食用。

【蘋果】

蘋果早已成為大家所熟知的一種減肥水果了，每天早上一顆蘋果那是必須的。吃蘋果可以改善消化系統，幫助調理腸胃。蘋果還含有果膠和鞣酸，能用效收集腸道內的毒素和廢物並把它們及時的排出。從而達到減肥的效果。

【鱷梨】

鱷梨含有超級多的鉀和纖維素，食用後能增強飽腹感，能用效助抑制食量，是一款比較理想的減肥食物。它還含有大量的不飽和的脂肪酸，能快速的燃燒身體內的多餘脂肪，並把廢物及時的排出體外。因其不錯的減肥效果，可經常食用。

【海帶】

妹子們對海帶應該不會陌生，大夏天應該喝過不少海帶湯。那麼，妹子們，你知道海帶還有減肥的功效嗎？食用海帶可以加快身體的新陳代謝功能，有著不錯的消脂和消水腫的功效，另外海帶中還含有藻膠酸和海帶氨酸，可以幫助降低血清膽固醇。所以，減肥吃海帶准沒錯。