職場媽媽如何將母乳進行到底？

對職場媽媽來說，產假結束意味著要上班，也意味著要和寶寶短暫的分離，尤其是餵養母乳的媽媽來說，更是難捨難分。因為母乳對寶寶來說是最好的食物，所以很多媽媽儘管要上班，也要堅持背奶，講母乳進行到底。可是在背奶的過程中，卻是充滿艱辛和困難的，還有可能漸漸母乳不足，那麼到底如何才能將母乳進行到底呢？

1.堅持定時吸奶

首先要做的就是每天定時吸奶，白天上班時間至少吸奶兩次，可以根據在家時寶寶吃奶的時間來制定上班時的吸奶時間。比如早上出門前7點過親喂了一次，那麼可以在上午10-11點間吸一次奶，下午2-3點吸一次奶，然後就可以回家再親喂，如果加班回不去，就要在6-7點再吸一次奶，保證3-4小時吸奶一次。保證吸奶的頻率是保證奶量的基本，如果不及時把奶吸出來排空，就很容易把奶漲回，所以一定要堅持定時吸奶。如果因為開會或者其他原因錯過吸奶時間，也要在忙完後及時把奶吸出來。

2.回家後親喂

一旦媽媽回家後，就要親喂寶寶，因為寶寶的允吸是比吸奶器更好的保持奶量的方法，媽媽泌乳是因為接收到腦垂體的信號，因為寶寶的需要才會分泌乳汁，所以在寶寶在的情況下，儘量讓寶寶多吸。週末兩天就是最好的追奶時間，及時平時有點不足，也可以利用週末兩天和寶寶在一起的時間來追奶，和寶寶同吃同住，奶量很容易就追上來了。

3.吸奶前後多喝水

保持奶量還應該多喝水，尤其是吸奶前後，可以喝一杯溫水，效果馬上不同。不用刻意喝補湯來追奶或保持奶量，只要水喝的夠，並且每天吸取足夠的營養，媽媽的母乳是不會減少的。

4.吸奶時刺激奶陣

如果吸奶的環境允許，比如是獨自的房間，可以先用刺激乳☆禁☆頭的方法來刺激出奶陣，這樣可以保持奶量，注意要保持雙手清潔衛生。也可以通過多看寶寶照片，在頭腦中想寶寶的樣子，來刺激泌乳。