立秋啦！暑去涼來，滋潤每一天！

立秋，二十四個節氣中的一個節氣，它代表了夏日的離去和秋天的到來，自古就有早上立了秋，晚上涼嗖嗖之說，但是這個季節依然是炎熱的，秋後一伏，秋老虎的天氣依然會持續悶熱的日子.......

立秋之後，依然會讓您感受到悶熱和潮濕，經過苦夏的洗禮，我們的脾胃都會減弱，這個季節食用些清補的食材，會調養腸胃哦，可以經常煲一份哦。

核桃也是立秋後的美味佳餚，核桃含有豐富的營養，利於健腦益智，豐富的維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，讓肌膚更潤澤，延緩衰老哦。

朝朝鹽水，晚晚蜜湯，自古老輩人的養生之道，蜂蜜是秋後我們常備的養生食材，它不僅可以潤腸也利於潤澤肌膚，在立秋後尤其適合哦。

藕是是美味的甘爽美味，它是利於養胃滋陰、健脾益氣的食材，經常食用可以養血止血、調中開胃，它的製作方式多樣，來自巴蜀的麻辣藕下酒下飯爽口哦。

蓮子是利於清熱祛火的食材，這種新鮮的蓮子無論是搭配銀耳等一起煲湯，還是我們直接食用皆宜哦，食用中蓮子的綠心要去除，要不口感苦哦。

豆漿是咱們老百姓喜歡的一道沖飲品，它含有豐富的大豆蛋白等營養成分，是咱們中式的牛奶，條件具備的自己可以嘗試自己製作哦，黑豆製作的豆漿味香利於滋補潤發哦。

立秋後各類營養豐富的魚味，也是我們可以經常食用的哦，魚肉中含有豐富的脂肪酸等可以幫助我們潤澤肌膚，延緩衰老，這道魷魚製作的美味只是其中的一味哦。

立秋後這種含有紅豆和薏米的製作的紅豆薏米粉，依然需要堅持食用哦，它不僅可以健脾利濕，也能減少食欲不振、消化不良，堅持食用會讓自己美美哦。

立秋後悶熱的天然，清熱、開胃、祛濕依然會是我們養身的必然選擇，這種採用山楂製作的美味，可以經常食用幾顆，利於我們開胃消食，祛暑生津哦。

食秋桃是部分地區的生活習俗，不僅是一種祈福的習俗，也是養生之道，立秋後的桃子香甜多汁，利於養生，經常食用幾顆，利於潤肺強腎，滋潤肌膚哦。