護心降脂防三高！這些食物也是沒邊了！

對於一個胖紙來說什麼最重要？廢話！肯定是減肥啊！那麼對於減肥什麼最重要呢？沒錯，那就是減脂了。而對於大多數胖紙來說，肥胖不僅僅是體重的上升，更帶來了如各種心血管疾病和三高等疾病。那麼有沒有一些食物能夠同時對付這些情況呢？答案是有的，下面小編就帶大家一起去看看這些神奇的食物吧！

▽土豆

土豆是一種非常好的降脂食物，雖然它的碳水化合物含量不低，但它同時也含有豐富的維生素C，膳食纖維和獨有的抗性澱粉啊，因此當吃土豆不僅有很好的簡直效果，還能起到預防癌症的作用哦！

▽大蒜

大蒜除了強悍的殺菌作用之外，還能有效的降低血液中的膽固醇哦，另外大蒜所含的蒜素和鍺元素，硒呀U尿素等還能激發人體的免疫能力，並能預防動脈硬化和癌症等！

▽山楂

眾所周知山楂具有非常好的開胃健脾作用，另外山楂還可以幫你調節心肌和增大心室哦。當然，山楂還有很好的減肥作用，因為它可以促進你的脂肪代謝，從而起到降低膽固醇的作用！

▽玉米

玉米非常適合在減肥期間食用，尤其是運動前吃半根玉米可以讓你運動的時間更持久！另外玉米的營養價值也非常豐富，而且還含有大量的纖維素和胡蘿蔔素等。因此常吃玉米的話對你的減肥事業非常有幫助！

▽山藥

其實山藥裡面也是含有多巴胺的，而多巴胺則具有改善血液迴圈的作用，另外山藥還可以增強你的消化功能哦，並加強體質。因此特別適合那些體質較弱的人食用！

▽海帶

海帶是出了嗎的低脂低熱高營養食物，而且這貨還還有豐富且獨特的膠質纖維，這種纖維能夠顯著的降低你血清中的膽固醇。另外海帶裡還含有很多活性物質哦，它們具有很好的降三高和預防癌症的作用！

▽銀耳

銀耳對於妹紙們來說好處可是太多了！當然，很多人只以為銀耳僅有美容養顏的功效，其實這貨也有非常不錯的降膽固醇作用哦。而且還有很明顯的抗血栓作用！

▽燕麥

燕麥雖然碳水化合物和熱量都不怎麼低，但這貨確實含有大量的膳食纖維，因此它也具有降血脂和降膽固醇的作用哦。另外，燕麥還含有一種可溶性的燕麥纖維，這種物質是其他穀物所沒有的哦！

▽地瓜

據說地瓜有非常好的抑制食欲的作用，後來才知道它為什麼能抑制食欲，原因竟是這貨耐嚼......好吧，不過地瓜確實含有很多的膳食纖維和膠質纖維等！因此常吃地瓜能有效的預防便秘！