減肥再出奇招！益生菌甩肉大法！

這年頭減肥的花樣是越來越多了，什麼蘋果減肥法，食醋減肥法，雞蛋減肥法等，比比皆是！而如今又出來了一個益生菌減肥法，不過這減肥法到是不錯，因為不僅不會虧待嘴巴，而且還真的是非常有效，它的原理就是通過食物中所含的“減肥益生菌”來調節腸道內的細菌種類和數量，從而達到控制體重和減肥的目的！然後含有益生菌的不僅僅只有優酪乳，今天小編就為大家再介紹幾種含有益生菌的食物！

▽乳酪

乳酪屬於發酵型食品，因此它也含有豐富的益生菌，當然，每種乳酪所含的益生菌性質也不一樣，這個就太複雜了，想知道請自行百度。而乳酪的攝入量最好是把控在每天30克左右！這樣還可以格外的不錯鈣質哦！

▽韓國泡菜

沒想到下飯神器韓國泡菜也含有益生菌吧！其實它也是一種發酵型的食品，另外它除了對腸道有好處之外，還含有大量的維生素，因此大家可不要小看了泡菜了哦！

▽開心果

開心果不屬於發酵類食品，但是它卻可以增加腸道裡的益生菌群水準！因為堅果含有一種叫益生元的物質，這種物質對益生菌的生長來說非常有益！

▽燕麥

燕麥跟開心過一樣，也是屬於那種本身不含益生菌，卻含有益生元的食物！而且燕麥除了能夠刺激益生菌生長之外，其營養價值和飽腹感都非常的不錯！因此早上一碗牛奶沖燕麥是很不錯的減肥餐哦！

▽味噌

味噌估計吃過的人很少，它是日本的一種非常有特色的食物，多見於煲湯！其實所謂的味噌就是用大豆發酵而來的食物，因此它也具有益生菌。不過個人感覺味噌的口味太重，所以吃的時候一定要只要把握好食量，不然只會適得其反！

▽豆豉

對於四川人來說相信對豆豉是相當熟悉了吧，這貨可是咱們川菜招牌菜回鍋肉的必需材料之一！而豆豉也是發酵出來的，這貨不僅含有益生菌，而且還含有大量的蛋白質！

▽葡萄酒

紅酒雖然說是屬於發酵型的食物，但是它卻不含益生菌的哦，不過它卻也含有益生元，所以用紅酒和那些含有益生菌的食物一起吃，則具有相輔相成的作用哦！而且紅酒本身就是一種減肥食物！

▽蜂蜜

據說每天早上起床後來一杯蜂蜜水具有非常好的減肥效果哦！而蜂蜜裡面也含有大量的益生元，所以它和紅酒一樣也很適合跟含有益生菌的食物一起吃。另外，蜂蜜減肥最重要的就是控好量，因此不能多吃哦！