秘技！五種腹部甩肉大法，讓你秀出小腹肌！

這年頭日子越過越好，肥仔也越來越多，尤其是各種大肚子，不知道的還以為懷孕幾個月了！其實女生還好，尤其是男生們，那肚子上的肉簡直是不忍直視！另外，腹部脂肪如果堆積過多的話還會因其各種疾病，但我們更關心的是形象不好看了!因此，各位大肚子肥仔們趕緊行動起來吧，下面小編就為大家推薦五種速效甩掉腹部脂肪大法，還你一個平坦小腹！

=》秘技一：別碰碳酸類食品和糖分多的食品

這個就不用多說了吧，碳酸類食品和甜食都是你肚子長肉的罪魁禍首。因為碳酸食品含有二氧化碳，而二氧化碳則會刺激胃液分泌，從而妨礙身體對脂肪的分解。另外，一般碳酸食品裡都是含有大量糖分的，所以你要減肥，那這兩樣東西千萬別碰！可以換口味，比如喝點茶葉或咖啡之類的，想吃甜食的話可以少量吃點蜂蜜或代糖食品！

▽川崎木糖醇

▽無糖黑咖啡

=》秘技二：少吃那些不好消化或澱粉含量高的食物！

這類食物說實話還真不好分辨，比如香蕉，葡萄乾，土豆，花椰菜等，這些食物的糖分就含量很高，而且還不容易被人體分解，從而導致堆積在肚子周圍。所以如果你要減肚子的話，最好吃那些容易消化，而且含糖量不高的食物，比如木瓜和柚子就是很好的選擇！

▽海南紅心木瓜

▽以色列進口西柚

=》秘技三：避免高脂肪食物，粗細糧搭配均勻！

很多人都喜歡吃細糧，因為好吃嘛。但其實粗糧也是一樣好吃的，雖然說口感不假，但是做到粗細搭配不就可以了麼！這樣不僅有營養，而且還能平衡人體機能！另外，還要必要含有脂肪的食物，比如你平時喝的牛奶，最好不要全脂的，以低脂或脫脂最佳！

▽臺灣進口低脂牛奶

▽貴州興仁小紅薏米

=》秘技四：多吃堅果類食物或菌類食物

堅果不是也含有脂肪麼？因為堅果類食物可以讓你慢慢吃，而且堅果還具有降血脂的作用。所以，只要你把攝入量把控好了，吃也無妨，而在眾多堅果食物當中，小編則推薦杏仁，因為杏仁對減肚子有很大的幫助！另外菌類食物也是非常不錯的減肚子食物，還具有預防癌症的作用！

▽美國大杏仁

▽雲南乾巴菌

=》秘技五：多吃含有益生菌的食物

很多人都認為只有優酪乳才含有益生菌，其實其他很多事物也含有益生菌哦，比如韓國泡菜，紅酒，日本味噌，乳酪等等！而益生菌則可以增加腸道裡的正常細菌，並促進消化和增強免疫力，所以多吃一些含有益生菌的食物可以幫你加速脂肪的燃燒速度，尤其是對腹部脂肪效果最大哦！

▽辛奇韓國泡菜

▽內蒙脫脂乳酪