別急著貼秋膘 調理體內濕氣平衡才是首要

炎熱的夏季終於快熬到頭了，還有幾天就馬上要立秋了，立秋是一個很重要的節氣，人們當然忘不了吃得養生。秋風一起，胃口大開，想吃點好的，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”。但是還是不要吃過分油膩的食物，因為剛立秋後氣溫還是較高，空氣濕度也大，注意調理體內的濕氣，才是關鍵。

紅豆薏米粉

薏米粉有促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。喝紅豆薏米粉是不錯的排毒方法，這款粉粉口味偏淡可以添加少許的糖，是職場麗人們肌膚美白的天然保養品。

黑芝麻粉核桃粉糊

黑芝麻核桃粉對於我們的身體健康保健有很大的功效，尤其是對於上班族來講，核桃粉是健腦補腦，嚴防衰老的最佳食物，這款核桃粉能有效的清除我們腸道裡的垃圾毒素，是秋季排毒的必備。

新鮮紅豆沙

紅豆能促進心臟血管的活化，非常適合怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，秋季常吃紅豆可改善這些不適的現象。紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

水果玉米

玉米還具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、食欲不振等症。玉米含有微量元素硒，有預防腫瘤的作用。玉米還含有豐富的維生素，對皮膚有很好的保濕作用，更有保護神經傳導和胃腸功能。

冬瓜荷葉茶

冬瓜還有解餘毒等功能。秋季多喝冬瓜荷葉茶不僅僅有瘦身的功效，還能有效地排除腸毒，另外新鮮的冬瓜帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用，能有效的抑制身體中的糖類轉化為脂肪，對於維護身材有非常有效的作用。

天然西芹籽精華膠囊

芹菜籽是高纖維食物還具有抗癌防癌的功效，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間，有效排毒。

天目山小香薯

這款小香薯確實好吃，紅皮的，蒸熟了以後吃起來的口感很糯，甜的合適。唯一的小缺點就是個頭有點小，不過可以接受，大小都一樣吃，秋季吃小香薯排毒效果非常好，還能有效地均衡體內的濕氣。

水晶紫薯仔

這款紫薯仔甜有嚼勁，好吃，獨立小包裝乾淨衛生。是一款不錯的另食，紫薯仔薯是通便之物，對經常有便秘的秘便者有很大的幫助，能有效帶走腸毒，真是一款既健康有美味的小零食。

鐵棍山藥脆片

山藥脆片可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能。山藥生吃排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

混合水果大燕麥片

燕麥片能滑腸通便，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。這款麥片加入了水果顆粒，是沖泡以後口感清爽有豐富，非常適合做秋季的早餐，營養又能增進排便，排腸毒，讓你的腸胃更輕鬆。