超齡保養怎麼做

1.提前3-5年延緩以下衰老時間點

25+

25歲的抗老保養關鍵在於溫和、保濕、抗氧化，含有葡萄籽萃取、紅石榴提取物，維生素E、維生素C、茶多酚等抗氧化物的保養品是最佳選擇。它們可以有效中和自由基，減少環境對皮膚的傷害。年輕時的皮膚保養更在於積累，抗老護理同樣適用，為皮膚打下完美的基礎。

超齡保養TIPS

建議你從20歲開始即可以進行抗氧化保養，防患於未然。

30+

這個年紀的你註定承受更大的壓力，也同樣會有鬆弛的危險，補充豐富營養、保持皮膚緊致成為你的抗老主題。堅持使用維持皮膚緊致的保養品，同時可以每年定期使用含A酸及其衍生物的保養品，為皮膚結構打下緊致的基礎。口服膠原蛋白也是保持皮膚彈性與水潤的不二法則，可以為皮膚提供升級版的營養補充。

超齡保養TIPS

建議你從25歲就要開始預防30+可能會出現的這些問題，提前抗老。

40+

即將進入熟齡的皮膚很容易就有了歲月感，或有或無的細紋、幹紋的出現都可能會讓你看起來變老。此時不妨選擇勝肽類保養品，輕度皺紋可以選擇六勝肽，額頭紋更適合五勝肽。每天早晚使用抗老產品時加上物理按摩：向上提拉、由中心向外擴展，不僅促進護膚品吸收，更可以讓細紋舒展。

超齡保養TIPS

35歲的時候你就可以開始使用抗皺產品了，因為皺紋一旦出現你就只有通過醫美去解決了。

2.打下抗老基礎

時刻做好清潔、保濕、防曬，做好這三“步”曲足以讓你在30歲前笑傲群雄。如今“加班狗”幾乎覆蓋25歲到40歲各行業的人，加上抽煙喝酒，角質堆積、乾燥、缺水幾乎是你皮膚衰老的前奏曲。早晚使用潔面乳，按時清潔臉上油光、灰塵；定期去角質，木瓜提取物、水楊酸、AHA類是軟化剝脫角質的好幫手。還要記得經常使用保濕精華幫助皮膚維持水潤，避免皮膚過度乾燥而被表情拉扯出皺紋。記得最後再加一層保濕霜或者乳液，幫助隔絕臉部水分蒸發，同時為皮膚補充養分。

紫外線對皮膚的傷害是所有外源性傷害中最嚴重的，不少戶外工作的人要比同齡人更顯老，之前網路流傳的一張對比圖也可以看出，司機面朝窗戶的那邊臉要比另外一邊老上許多，其根源就是萬惡的“光老化”。紫外線對皮膚的衰老影響會積累，因此，防曬是你每天出門必須塗抹的產品，選擇PA+++的防曬對於預防UVA造成的光老化更有用，另外，如果你需要長時間在戶外工作，隨身帶支防曬噴霧做補塗也很重要！

3.抗糖化不能少！

在皮膚抗老的漫漫征途上，抗糖化也是逆齡保養必修課之一。什麼是糖化？當人一天所需的糖分吸取足夠後，多餘的則會代謝不掉，從而纏上你的膠原蛋白，久而久之皮膚便會出現衰老，變得粗糙，黑色素的生成會變快。35歲之後，隨著機體活動的變化，糖化作用會變得更強。

你時常面臨工作、生活等各方壓力，酒精香煙常在手、荷爾蒙代謝異常、睡眠不足，再加上環境污染、紫外線、食品添加劑，這些統統都會引發自由基的生成，而可怕的自由基是糖化的催化劑，會加速糖化進程。抗糖化，恰恰是各位最容易忽視的護膚細節。要預防衰老，抗糖化也是重點中的重點。

首先，要改變不健康的生活習慣，高脂肪、高碳水化合物、高度加工的“三高”食物在經過消化之後，都會有糖分產出，所以抗糖化，先從合理健康的膳食習慣著手，避免攝入過高的糖分。除了應酬和加班這些身不由己的情況，一定要讓自己養成健康有規律的生活作息，這才是常保健康、延緩老化的不二法門。

此外，“抗糖化”護膚品也必不可少，脫羧肌肽、FN3K、月見草油、葵花子精華、玻色因、白藜蘆醇等成分都有著不錯的抗糖化功效，好在現在抗糖化已經成為了護膚品廠商關注的點，許多專門主打抗糖化的保養品都已上線售賣，配合其他的抗老保養品使用更能讓你在預防衰老的保養上做得更扎實。

撰文：Wen圖片來源：GQ男士網內容來源：GQ男士網