酵素的服用方法|要什麼效果，就怎樣喝

同事小麗腸胃不太好，一直在喝酵素，便秘得到了很大的改善，她整個人的臉色看起來好了很多，不像以前那麼暗沉了，她媽媽見她喝效果不錯，也開始喝起來了，她說媽媽本來身體抵抗力就不好，經常感冒，年紀大了晚上也容易失眠，從開始補充酵素調理身體開始，漸漸地，她媽媽的體質好了很多，晚上得睡眠比以前更好了，出去跳廣場舞的時候，小姐妹也說她皮膚好很多，小麗和她媽媽就這樣成為了酵素的忠實粉絲。 

那麼我們在服用酵素的時候應該注意什麼呢，我們想要什麼效果服用的方法也是有所不同的，首先服用酵素特別需要注意的是，請多飲水，每天至少8杯水(2L水)飲水量。食用蔬果，充足睡眠，適量運動會加快身體排出毒素。

其次，水溫也要注意，用40度以下溫水兌服，有助於吸收。如果有感冒身體不適的症狀，可以加大量服用酵素，幫助恢復健康。

每個人服用酵素所想要的效果肯定都是不一樣的，有些人想減肥，有些人想保健，還有些人是為了應酬時不被灌醉，作為解酒的用處，所以，下面我為大家詳細介紹一下，您想要什麼效果就如何服用的方法：

1、一般保健：早晚空腹20-30ml。可緩解疲勞，精力充沛，提高免疫力。

2、亞健康人服用：空腹2-3次/天，30ml/次。好轉效果短則數日，長則1-3月。

3、疾病的改善：餐前30分鐘-1小時30ml/次，3-4次/天。一般1-3月即有好轉現象。

心血病、糖尿病、高血壓、哮喘患者初服期，以餐前空腹10-30ml/次，每天2-3次，根據初服反應情況，減量減次，循序漸進服用，以不太難受為准。胃部有疾病的可減量減次空腹或飯後1小時服用。住院病人請諮詢醫生或專業人士服用。

4、減肥：每餐前1小時和臨睡前半小時空腹30ml，每天3-4次。可配合斷食療法，效果明顯，在改善體質的同時，1-3月可減體重3-11公斤。

5、增肥：餐後半小時服用，每次30ml，每日2-3次。可增強胃腸吸收功能，增強體質，效果明顯。

6、解酒：除正常保健服用外，在飲酒前後各服30ml。酵素可分解血液裡的酒精，經胃腸代謝，減少酒精進入肝臟，可護肝，防宿醉，緩解頭痛。

7、想美容的人：每天餐前30分鐘空腹30ml，每天2-3次。因為皮膚新陳代謝很快，大約1月臉上就會變得白皙有光澤。

8、老年人服用：空腹20-30ml/次，2-3次/天。

9、兒童服用：4歲以上的，餐後半小時服用10-15ml/次，1-2次/天。10歲以上的，餐後半小時服用10-20ml/次，1-2次/天。肥胖的，可酌情放飯前服用。可幫助吸收營養，增強體質，提高免疫力，尤其不喜蔬菜偏食的兒童。

溫馨提示：不同體質的人，效果不同，一般人群，服用酵素一個月左右就會有效果，身體很好改善，體質吸收好的，2周左右就見效了，但會隨著服用越來越感受到酵素的效果。

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