低卡新時代！讓你不用節食也能順利瘦下來！

其實能讓你長肉的無非就三個元素，熱量，脂肪和GI！而這裡所說的GI就是所謂的升糖指數，比如升糖指數越高，那麼你吃進肚皮裡的熱量就會更快的轉化為脂肪，而成造成脂肪堆積！所以要減肥其實說簡單也簡單，說難也難！難的的地方就是難以堅持，而簡單的地方就是只要能避免剛才所說的三個要素就可以了！下面小編就為大家介紹幾種低GI的食品吧，讓你不用節食也可以瘦下來哦！

▽低脂優酪乳

優酪乳是一種非常不錯的美容瘦身食品，因為這貨含量大量的蛋白質和鈣質，而且它還可以幫你將身體裡的脂肪快速燃燒起來，從而到達減肥的目的。不過選擇優酪乳的時候還是比較有講究的，比如一定要選脫脂或低脂無糖的優酪乳！

▽醋泡花生

其實花生也是具有很好的減肥功效的！因為它可以增加你的飽腹感，從而達到抑制食欲的作用！而這款醋泡花生，則是這兩年來比較流行的吃法，據說有人每天吃十顆醋泡花生，一個月瘦了十斤哦！

▽綠豆

綠豆是夏季減肥的最佳伴侶，因為這貨含有大量的優質蛋白質，能把體內的游離氨基酸分解成磷和維生素等物質，從而起到減肥的作用！另外夏天吃綠豆還有一個好處就是，它是消暑解渴，降火祛濕的神器哦！

▽鷹嘴豆

鷹嘴豆是健身和減肥餐中都必不可少的一種食物！它不僅可以幫助你增加肌肉，還有非常好的減肥效果！因為這貨也含有纖維素，蛋白質，鈣質和也算等物質，而這些物質都是減肥中必需的營養物質！當然，鷹嘴豆的GI也是非常低的哦！

▽全麥麵包

其實全麥麵包和全穀物麵包都行，因為他們都含有豐富的維生素B族和各種礦物質等！因此可以促進你的新陳代謝速度，從而達到減肥的目的！另外，這類食物還有很好的降低膽固醇的作用！因此它是你的最佳早餐伴侶哦！

▽柳丁

柳丁含有豐富的維生素C，而維生素C也是加速脂肪燃燒的必要營養物質一直！而且柳丁還含有許多食物前額我I哦，所以它的飽腹感還是比較可以的。當然，最重要的是柳丁的GI非常低！

▽獼猴桃

減肥不吃獼猴桃，縱使運動也枉然.....這貨可是低卡路的代表性食物，而且它同樣也含有大量的膳食纖維。另外獼猴桃還具有美容美膚和延緩衰老的作用哦！所以怎叫那些又愛美又愛瘦的妹紙們不愛呢？

▽香蕉

香蕉的熱量雖然頗高，但最近這段時間，香蕉減肥法在日本貌似是火的不要不要的啊！那麼既然它熱量，為什麼又被那麼多減肥人士喜歡呢？原因是香蕉不僅排毒效果，而且它在肚子裡可以轉換為酵素，從而起到減少脂肪堆積的作用！

▽紫薯

紫薯減肥法也是最近才流行起來的，也是非常受人們歡迎的！因為紫薯不僅含有大量的纖維素，還含有花青素哦！因此紫薯除了還非常好的飽腹感之外，還能促進排便，並有效的阻止糖分轉化為脂肪！