除了豬皮，還有這些食物含有膠原蛋白！

膠原蛋白可以說是妹紙們美容養顏之根本了！因為自古就認為膠原蛋白是這類行業的佼佼者，所以如果你要讓自己皮膚長期保持嬌嫩的話，那麼久趕緊補充膠原蛋白吧！然而，生活中除了我們所熟知的豬皮以外，還有什麼食物也含有膠原蛋白呢？今天小編就為大家帶來了幾種，他們也是比較常見的食物，而且還不貴哦！

▽銀耳

銀耳相信大家都不陌生了吧！這貨在江湖上人稱貧民燕窩。但是價格雖然平民，但是效果可一點也不含糊，比如說它具有潤肺開胃和祛斑美白的功效！因為銀耳含有非常豐富的植物膠原蛋白！

▽雞爪

吃膩了泡椒雞爪，那就試試這款鹵雞爪吧！而雞爪則具有降血脂和提高免疫力的功效！另外雞爪也含有豐富的膠原蛋白哦，不過雞爪的熱量偏高，所以如果你正在減肥的話，那麼就要主要控制量了！

▽花膠

花膠這東西是廣東和香港一帶比較常見的一種食材，它的主要成分就是膠原蛋白，而且還富含多種維生素及礦物質等，另外它還是高蛋白低脂肪的食物哦，因此花膠真心是個不擇不扣的美容佳品！

▽牛蹄筋

牛蹄筋算是一種比較稀少的食材，因為一頭牛就那麼四個蹄子....而牛蹄筋也含有大量的膠原蛋白，而且它不含膽固醇的哦，尤其適合那些身體弱的人吃。它具有強筋壯骨和促進細胞新陳代謝的作用！

▽醋泡黑豆

不要以為膠原蛋白只有肉類食物才含有的哦，其實豆類食品同樣也含有膠原蛋白，而且一樣的豐富！另外豆類食品還含有一種叫大豆異黃酮的物質，這種物質對女性非常有益！而這款醋泡黑豆則是這段時間非常流行的吃法！

▽鹵蛋

很多人對雞蛋都有極大的誤解，尤其是雞蛋黃背了幾十年的黑鍋！其實雞蛋黃所含的膽固醇跟人體裡的膽固醇根本是八竿子打不著的事兒！所以你完全沒必要擔心會升高膽固醇，反而雞蛋也含有大量的膠原蛋白！

▽魚

魚肉不用多說了吧，它屬於那種沒毛病的食物，不僅營養價值高，而且熱量和脂肪都不高！另外，魚肉也是含有豐富的膠原蛋白哦，而且它還非常容易被人體所吸收！所以愛漂亮的妹紙們，平時就多吃魚吧！

▽豬皮

吃膩了泡椒豬皮？那就試試這款香辣鹵豬皮吧，包裝讓你大快朵頤！而豬皮則是眾所周知的高膠原食物之一！另外豬皮的熱量也很低哦，不過大家吃的時候最好把皮下的脂肪去乾淨，不然...你懂的！

▽豬蹄

小編唯一的軟肋就是豬蹄.....真心是抵擋不住它的誘惑啊，因為這貨不僅啃起來香，而且脂肪含量和熱量都比較低。另外，豬蹄也是含有大量的膠原蛋白的哦，甚至其營養價值不比熊掌低！