白天睡多長時間才合適，0-4歲寶貝睡眠指南

最近很多麻麻都在問我，為什麼自家的寶貝即使到了中午也還是活力四射的樣子，不是應該小睡一下才有利於身體健康麼，怎樣讓寶貝快速進入午睡，一系列問題接踵而來，作為孩子的麻麻我真是要替小寶貝們說上一句，活力四射就是不困唄，為什麼非要強迫寶貝午睡呢？

幼稚園寶寶不午睡怎麼辦？

對於很多幼稚園的孩子來說，好像午飯後再乖乖的睡上一覺已經成為必修課，不過可不是每個寶貝都能很好的完成，進來美國和澳大利亞的幼稚園提倡，對於4歲以上的寶寶請尊重孩子們的意願，不要強迫孩子午睡！

這個問題的出現就延伸出了很多問題，那麼，對於剛出生的寶寶和不同月齡的小寶貝究竟每天白天睡多少才合適呢，小編為親愛的寶媽答疑解惑。

0-4歲小寶貝白天睡眠指南:

0-3個月

對於新生寶貝來說，充足的睡眠是他們活力充沛的必備，所以一兩個小時睡上一覺也是很正常的，慢慢寶貝們熟悉了白天與黑夜，也會一點點減少白天的睡眠哦。

寶寶在睡眠的時候一定要注意保暖和舒適問題，尤其是在夏天，要適量開空調，保護好寶寶的小肚子。

4-6個月或者8個月大一點的寶貝除了每天白天必備的晨覺、午覺和黃昏覺基本上就不會再有多餘的睡眠了，這三次休息尤其午覺會時間長一點，2到3個小時不固定。

6個月或者8-12個月

大多數寶寶只需要上午和下午一覺就可以了。

13-15個月

周歲寶寶大概保持上午一小覺，中午一覺就可以了，而再大一點的寶貝56％的孩子中午睡一覺就可以，至於怎樣讓兩次小覺合併，可以延遲上午的小睡時間，一點點合併的方式。

對於寶寶來說，睡袋不僅是保暖效果好的物件，還能讓他們逐漸習慣獨立睡覺。

16-21個月

寶貝到了18個月時基本上上午的覺就會沒有了，而在21個月的時候超過八成的寶貝只睡午覺。

22-36個月

兩周歲的寶貝九成以上的寶貝只需要保持午休，到了36個月，孩子們基本上就不會在白天睡上兩覺了，值得一說的是，九成的寶寶寶寶需要睡午覺，還有一成寶貝根本白天不睡覺。

36-48個月

到了這個時期，已經有孩子開始不需要午睡了，還有一部分會穩定的保持1-2個小時的午休。

孩子們每天會遇到各種不同的事情，而不同的情緒不同的事物都是影響寶貝們睡眠的因素，所以麻麻們不用刻意的在意寶貝一定要午休這件事，尊重孩子的意願才是讓寶貝健康成長的關鍵一步，健康睡眠就是要早睡早起哦。