經期不注重這些，美女也變黃臉婆！

女人一個月裡總有那麼幾天，那是非常重要的時期，所以經期保健也十分重要，不然容易留下病根，出現各種身體問題，臉上皮膚也變得很差。那麼經期要注意哪些呢？

1、劇烈運動和重體力勞動

經期過量運動會讓自己抗病力和精力損耗很大，很容易造成腰酸背痛，經量過多。

2、貪吃生冷食物和上火食物

吃多了生冷食物容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。而由於經期雌激素水準減低導致身體抵抗力相對下降，所以經期也容易上火。

3、飲咖啡、濃茶和酒類

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適症狀，咖啡和茶葉中的咖啡鹼會使這些症狀加重。而飲酒飲酒不僅易醉還易傷肝。

除了經期要注重這些，經期過後也要多吃點補血的對女人好的食物。

1、薑糖

精選上等的生薑加入紅糖精心熬制，使用傳統拉絲工藝而成，散發出陣陣清香的生薑味，薑糖大小顆粒均勻，吃一顆，香濃的紅糖果漿香，伴著生薑的微辣，口感杠杠的。可起到驅寒暖身作用，准媽咪也可食用。

2、核桃阿膠糕

時尚健康的滋補品，選用地道的原產阿膠熬制，配方原料都是非常健康安全的。膠香美味，吃起來Q彈軟糯有嚼勁。阿膠核桃都有很好的滋補功效，是女人的補血養顏聖品。

3、芝麻花生糖

黑芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明黑芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，一塊黑芝麻花生軟糖，可謂相得益彰，建議每天吃上兩三顆，比熬制湯水方便實在得多。

4、紅棗阿膠枸杞粉

精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。

5、當歸頭片

最補的當歸頭片，天然無硫磺，很新鮮，當歸味超級香濃，煲湯的時候放幾片就濃香四溢。當歸可以補血活血，比很多補血食物都更有效哦！它還有護膚美容、滋補豐胸的作用呢！

6、核桃紅棗糕

科學的營養配比，秘制的烘焙工藝，造就了口味獨特的山東特產核桃紅棗糕，棗香濃郁，口感細膩，讓人回味綿甜。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”，而紅棗補血活血、養顏美容，對女性特別好，有很好的作用哦！