試試這些水果，不僅養顏還是減肥哦~

每到夏季總有很多人感歎胃口不好， 還有更多的美眉是為了保持苗條身材而不吃的， 夏季人體會大量出汗，不吃肯定是不行的哦， 下面小編給大家介紹幾款水果，吃了可以起色紅潤又苗條哦！

1.檸檬:

檸檬，又稱檸果、洋檸檬、益母果等。因其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，安嶽檸檬肉厚多汁，酸爽可口，十足的美味，也可以直接切片帶皮泡水，鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用。此外，檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用。檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口，因此檸檬是適合女性的水果。

2.葡萄

葡萄是溫補陽氣的食品，富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，有助於補益氣血。葡萄中的類黃酮具有極高的抗氧化功能，能有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。

3.蘋果

蘋果是最為人熟知的水果之一，被稱為是天然的美容聖品。蘋果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，可以是皮膚紅潤光澤有彈性。蘋果中營養成份可溶性大，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。此外，蘋果的果酸成分可以通暢毛孔，祛痘;常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

4.哈密瓜

哈密瓜中含有的物質具有促進消化的作用，還可以改善皮膚的粗糙，除皺等作用，並能夠防止陽光中的紫外線直接照射皮膚，保護皮膚不被陽光灼傷，具有護膚的功效。

5.芒果

芒果是日常生活當中大，家比較容易吃得到的一種水果，不僅好吃營養價值也高，芒果含有豐富的維生素，蛋白質、胡蘿蔔素等，而且人體必需的微量無素含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱，口味獨特，廣西芒果果肉多汁，味道香甜，芒果種子大、纖維多。廣西芒果，鮮甜 小芒果大味道！讓你吃了忘不了。