最易導致女人長胖的3大雷區，你碰了幾個？

身材對於女性的重要性不言而喻，窈窕的身姿是女人最重要的資本之一，因此，減肥對於女性來說，是一生都要去堅持的戰鬥。可是，錯誤的認識與習慣、不合理的飲食方法，常常會讓很多立志要減肥的妹子們越減越胖，適得其反。它就像是一個雷區，不可觸碰，碰之即胖。小編在這裡給妹子們總結了四個最容易引起妹子們肥胖的雷區，希望妹子們避而遠之不要再碰了。

-》雷區一：喜歡吃容易上癮的食物

喜歡吃容易上癮的食物一吃就停不下來，一但失效控制，形成爆食爆飲，造成脂肪在瑞上的大量堆積，又缺少運動，身材自然也就走樣了。

-》雷區二：喜歡吃口味重的食物

喜歡偏酸、偏甜、偏辣、偏鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。這樣就會造成大量的脂肪堆積，從而產生肥胖。

-》雷區三：喜歡吃高熱量、密度的食物

高熱量、高密度的食物往往伴隨著高脂肪，尤其是炸、爆、煎、炒、油、酥等方式製作的食物。食用過多，就會造成大量的油脂堆積排不出去，從而引發各種肥胖症狀的產生，肥胖只是早晚的事兒。

有這麼多的雷區都不能去觸碰，那還有什麼可以放心吃的嗎？當然有囉，小編早就為小夥伴們準備好了，這些食物可以讓你避開雷區，讓你越吃越瘦。

【紫菜】

紫菜營養豐富，含有大量豐富的纖維和礦物質，有助於促進調節體內的水迴圈，幫助加快脂肪和代謝物的排出速度，並能有效的防止它們的再次堆積，因此，食用紫菜有著不錯的減肥作用。

【芝麻】

芝麻用水調和一下就可以直接食用，食用芝麻的時候一般還是不要加糖的好。芝麻本身就有很高的營養價值，它含有多種人體必需的氨基酸在維生素的作用下，能加速人體的新陳代謝，並能有效清除血管內的膽固醇，有非常不錯的減肥收腿功效。

【蘋果】

利用蘋果來減肥，小夥伴們算是有口福了。蘋果不但營養豐富它的口感也相當不錯吧。蘋果裡含有一種獨特的蘋果酸，這種成分，可以加速代謝，減少下身脂肪的堆積。它含鈣量高，能有效消除下身水腫。對水腫型肥胖效果不錯哦。

【木瓜】

吃木瓜有著不錯的減肥效果，而吃青木瓜比吃成熟的木瓜效果更好。木瓜中含有木瓜酵素，這種酵素可以有效分解蛋白質，糖類和脂肪。並能促進新陳代謝，及時的把多餘的脂肪排出體外，以達到減肥的目的。

【西柚】

西柚是一種非常受歡迎的水果，很久以前就已經風靡日本。它是一款非常不錯的減肥水果，它含有大量的維生素C，可以促進消化與吸收，有效防止便秘。它還含有大量的氨基酸，可抑制糖分在體內轉化成脂肪，阻止贅肉的形成。所以就算你多吃也不會發胖，反而會越吃越瘦喲。

【魔芋】

魔芋是一種完全不含脂肪而又美味可口的食物， 同時也是一款減肥效果突出的食物。它有著豐富的植物纖維，可以促使下身的淋巴更暢通，防止腿部腫脹的產生。另外，它還能吸附腸道內的脂肪和毒素，並能及時的排出體外。經常食用減肥效果還是非常顯著的。

【獼猴桃】

獼猴桃的營養非常豐富，它含有大量的維生素和纖維。可以很有效的促進體內脂肪的分解，幫助減少脂肪累積。另外，獼猴桃食用後會有一定的飽腹感，從而會減少食物的攝取量。因此，用獼猴桃來減肥絕對沒有選擇錯。

【藍莓】

藍莓對於女性朋友來說是一款非常神奇的水果。它有非常不錯的抗氧化性，可以使肌膚緊致有彈性。它還含有大量的果膠和纖維，能有效清除腸壁的脂肪和降低膽固醇。經常食用對減肥能起到不錯的效果。