想要皮膚好，4種食物一定要少吃！

“要想皮膚好，早晚用大寶”，其實大寶也不怎麼管用，天氣一熱再塗上大寶實在是讓人有點難受。皮膚好不好其實化妝品在這方面起到的作用並不大，一個人要想皮膚好除了外在要經常護理以外，內裡還要很好的調理才能從內而外煥發青春美麗，要不然，就算你化妝品塗得再厚也掩蓋不了每天胡吃海喝長出來的疙瘩。所以忌口對於減肥，護膚來說還是很重要的，就像以下這四種食物就要少吃，不然，會讓皮膚衰老的很快哦。

1.碳酸飲料會讓皮膚粗糙，失去彈性

天氣一熱，.碳酸飲料那可是非常暢銷的產品，但是過多飲用碳酸飲料會破壞皮膚的膠原蛋白，讓皮膚看起來鬆鬆垮垮粗糙沒有彈性，從而使得整個人看起來都沒有精神，顯出老態。

2.油炸食品容易使人發胖，讓皮膚暗淡無光。

早上吃油條，麻薯已經是中國人的一種生活習慣了。人們吃的時候並沒有想過這些油炸食品會給身體帶來多麼大的傷害。並不知道這些油炸食物裡含有大量的飽含油脂和反式脂肪酸，它們容易導致高血脂和動脈硬化的產生，並且會讓皮膚看起來粗糙沒有光澤。

3.辛辣食物容易產生色素沉積

辛辣的食物雖然吃起來非常的刺激，也有助於加快新陳代謝。但是，這些辛辣食物對皮膚卻不是很好。食用辛辣食物容易導致皮膚受到強烈刺激，讓色素大量集中，從而產生沉積，這樣就會令皮膚看起來不夠白嫩，光滑。

4.食鹽過量使皮膚乾燥

鹽，是人類生存所必需的最重要的物質之一，但是，食用大量的鹽分會讓你脫水，還會令皮膚乾燥，開裂。變得粗糙。所以選擇低鈉鹽，擇食清淡才是正確的健康生活方式。

這麼多的食物吃了都對身體不好，那麼，我們還有什麼可以對皮膚好的東西可以吃嗎？哈哈！當然有哦！小編早有準備看下麵。

【皂角米】

煮過的皂角米晶瑩透明，從外表上就能看出它對皮膚很好，這是吃貨的第六感很准的。皂角米含有豐富的膳食纖維可以幫助身體很好的排出體內的脂肪和毒素。另外，它含有大量的植物膠原，對皮膚細胞有很好的修復作用。所以經常食用皂角米可以讓皮膚變得白嫩，細滑，有彈性。

【青汁】

青汁是現在非常流行的健康飲品，它裡面含有大量的水溶性纖維和礦物質，能促進我們腸胃的蠕動，將腸道內的毒素和垃圾排出體外，從而讓皮膚看起來更有光澤。每晚喝杯清汁，可以讓你第二天容光煥發哦！

【桃膠】

桃膠是桃樹分泌出來的一種油脂，它有著足夠的水溶性和粘性。經常食用可以幫助清除血液裡的血脂，緩解壓力和緩解皮膚衰老。它含有大量的植物膠原蛋白，對皮膚的損壞細胞有著不錯的修復功效。並能增加皮膚的活性，使皮膚更具加有彈性。

【紅豆薏米枸杞粉】

非常方便的一款代餐粉，它是由紅豆和薏米打磨而成，它裡面有豐富的植物纖維和石堿酸，可以促進身體排尿和宿便；除此之外裡面的枸杞成分有很好的清腸排毒作用，能讓身體重返年輕的狀態。

【紫薯抹茶魔芋香蕉粉】

大量的膳食纖維填進您的腸胃,洗去您一餐當中腸胃吸附的油膩,著實有著清腸刮油的效果,紫薯富含的花青素對抗自由基杠杠滴！抑制脂肪的合成有著很好的作用，其中果蔬纖維還能夠促進腸道蠕動,讓油膩隨之排出去,美味與減肥兩不耽誤,著實是吃貨妹子們的好幫手。

【決明子茶】

決明子是一種豆科植物，決明子茶就是由決明子成熟了的種子精心手工製成的，茶湯褐色透亮、口感香濃、醇厚。決明子營養特別豐富，能夠潤滑腸道、加速腸道的消化和吸收，排出腸道裡的毒素和垃圾、使皮膚恢復白皙狀態，達到美白的效果。

【銀耳】

銀耳是女性朋友家中常備的美容食品。它含有大量的天然植物性膠質，能夠有效的滋美肌膚，使皮膚看起來更加細膩，具有彈性。它有不錯的滋陰功效，能夠很好的幫助女性調理身體，對臉上的黃褐斑、雀斑等都有很好的治癒效果。經常食用，有增加細胞活性的作用，讓肌膚重現年輕的光彩。

【木瓜】

吃木瓜之所以能讓皮膚那麼好是因為木瓜中含有大量的木瓜酵素和檸檬酶等成分，這此成分可以有效的把身體多餘的脂肪燃燒掉，且能防止脂肪的再次堆積，防治便秘、幫助消化，同時促進入體新陳代謝，達到美容護膚養顏和延緩衰老功效。

【芒果】

喜歡吃芒果的人就知道芒果肉質細膩，氣味香甜，不喜歡的當然就聞不了它的那股味兒了。芒果是一種營養非常豐富的水果。它含有大量的維生素、蛋白質和糖。可以有效的促進皮膚細胞的活性，去掉皮膚表面的死皮，令粗糙的皮膚變得幼滑細緻。那怕是外敷一樣有效哦。

【蜂蜜】

蜂蜜能美容相信妹子們都知道吧，誰叫蜂蜜的營養成分那麼豐富呢。所以經常食用蜂蜜，可以加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，以減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚變得更加的白皙、光滑、有彈性。

【豬皮】

豬皮是一種蛋白質含量很高的食品，它營養豐富，蛋白質含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的一半。另外，它還含有大量的膠原蛋白，能很好的修復肌膚受損細胞，所以它有著不錯的美容效果。

【海帶】

經常吃海帶你是不是發覺皮膚比以前好了很多呢？這是因為海帶具有有定的美容效果。它含有豐富的礦物質，能幫助調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，用海帶熬湯飲用還可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。