就是我！2個月狂甩40斤，瘦下來跟開了掛似的！
這是一個胖紙從 148斤—108斤的心酸勵志減肥帖！
已經8月了，夏天都過去一半了，菇涼們有沒有瘦了一些呢？
你的馬甲線呢？你的小鳥腿呢？你的s腰呢，為什麼我看不見！
減肥不是人幹的事，幹了你就是最好的人。
之前看到一個研究表明，人的肥胖程度是你在媽媽肚子裡以及生下來幾個月的時間裡決定的。如果令堂懷你時就是個吃貨，你很難不胖。
但我要說大多數胖紙都是硬生生吃出來的，怪我咯？
Now
我要用整個青春積累的減肥經歷告訴你們一個胖子是如何華麗轉身的！！！
六歲前我是一個吃青菜都會卡在嗓子眼的瘦弱小菇涼，然而在肯德基麥當勞粗線後我上癮了。
除了能量爆表的垃圾食品，零食也讓我欲罷不能。延續了主食的高熱量傳統——薯片、餅乾、巧克力，這些零食畢竟是小孩的專利。
內部的脂肪就是通過表皮的肥肉表現的，如圖：
這是小學時期的主編，初步估計1.5米，120斤。
你們印象中吹長笛的女子是不是氣質出眾整個人都仙氣的很呐，這張照片告訴我們：只要稍微長的胖，整個畫面都很差！
侮辱了你們的眼球真抱歉
就這樣一路胖到大的自己真是無欲無求，除了食物，再也生無可戀了！
這是初中時期，1.6米，達到了人生巔峰148斤。
衣服和褲子找到合適的真的炒雞開森，畢竟人靠衣裝啊！
你們有發現那只猴子都不忍直視我麼？
講真，醜到我自己都嫌棄我自己了！
最重要的是胖沒關係你還要有一顆積極樂觀的心，笑對人生，比如去海邊你腦補的畫風是？
可當你是個勇敢的胖紙，你可以呈現出不一樣的 ，現在看到覺得當時的自己超勇敢，沒錯就算胖也要胖的理所應當，胖的理直氣壯。如下：
你們知道女孩子胖是什麼感受嗎？滿腦子只有學習和吃。
人們常說一白遮三醜，一胖毀所有！一點也不假，縱使我皮膚白裡透紅，與眾不同，也沒能遮擋住胖的光環。
那些專櫃裡琳琅滿目的美麗華服，操場上笑容燦爛的陽光型男都跟我絕緣了！
15、16歲的時候懵懵懂懂的少男少女開始了傳紙條、寫情書、校園門口牽牽手，在課堂上悄悄眉目傳情和暗送秋波。
而本來應該是花季少女的我在幹嘛呢？不能靠臉的我，只能靠才華了！
從不考慮明天我要穿什麼，我要梳什麼髮型，你們也看到照片中的我剪短了發，剪斷了情絲，人生唯一的遺憾沒早戀啊！
每天深夜寒窗苦讀，那時候的我是老師眼中的好學生，同學眼中的學霸。 顏醜的我與年級第一的寶座肩並肩。
即便自己再看得開，誰還不想有個春天啊！so不斷增長的體重告誡自己再不減肥就完了！為什麼想要減肥？不想在最美好的時光裡成為一個死胖紙！
變瘦變美，這是一巨大的系統工程。
於是，我踏上了漫漫減肥長征路。！
減肥成功的人心都是對自己你狠噠，胖婊貝們，不對自己狠點你就不造自己的潛力有多大!
我是如何瘦下來的？
高二的那年暑假,開啟了人生自虐新旅程，148斤—108斤的兩個月狂甩40斤，就是介麼慘無人道簡單沒道理！
把自己往死裡面虐，抖S和抖M都是我。
這輩子應該都沒這種玩命減肥的動力了！
管住嘴
有一種減肥理論——碳水和糖是肥胖的罪魁禍首，脂肪則是長期背鍋的高品質食物。因此許多人都以為不吃可以減肥，不是不吃其實是要有節制的攝入所需的熱量，不吃哪有減肥的力氣呢？
兩個月沒跟米飯、饅頭、麵條、包子見過面，每天和我打招呼的只有玉米、紅薯、紫薯、薏米，這就是所謂的正餐（主食）。
雞鴨魚肉蝦已經忘記它們長什麼樣了，番茄、黃瓜、捲心菜、豆芽、海帶是我飯桌的常客。
戒零食：膨化食品類似於薯片之類的、碳酸飲料、含糖類食物軟糖硬糖蛋糕奶茶，忘了它們吧！
一日三餐菜單如下：
每天起床前空腹先喝一杯黑咖啡
注：一定要純黑，三合一的即溶請拋棄，黑咖啡味道苦到難以下嚥，可能增加飽腹感抑制食欲呐！
早餐：1杯優酪乳/脫脂牛奶+燕麥+1個蘋果/香蕉+1個雞蛋
注：水果可以有適當的改變，例如櫻桃、草莓、提子、藍莓等，但是西瓜、水蜜桃、葡萄等糖分過多的水果。
中午：1個紫薯/玉米+黃瓜、番茄、捲心菜+雞肉調成沙拉+海帶（小菜）
注：沙拉裡面的配料可以根據個人口味替換，生菜、但是肉類只能選擇雞肉，因為雞肉富含蛋白質，但一定不要碰豬肉，油脂含量太多！
晚上：1杯優酪乳+燕麥
注：晚上是減肥最重要的時刻，不管多饑餓都要忍住，一般7點後除了喝水什麼也別惦記了！
我只能說這種食譜吃到後來會有點厭煩，但是想到還有很多衣服沒穿，好多小鮮肉沒觸碰，我忍！
瘦小腹食譜：
一周有兩天是要用來專門瘦肚子的，建議選在雙休，一月四次。
週六：8個小蘋果，少喝水
周日：8杯優酪乳，就超市裡面賣的一板即可，還有就是一天不要喝其他飲品甚至白開水！
這種方法殘忍至極，但你想要小蠻腰對吧，你要忍！
只覺得那兩個月自己快要成仙了！
邁開腿
你們有試過30℃的高溫穿著加厚加絨的棉襖跳繩的酸爽嗎？兩個月得到夏天在家除了睡覺沒有用過電風扇和空調，電費都省了！
一般我會把運動時間安排在下午6點左右，最基礎的是跳繩1000個，100個一組，每組間隔要完成10個上下蹲，基本一個小時內結束所有項目。
接下來就是呼啦圈半小時（瘦腰），每二十分鐘停下來進行50個舉啞鈴（瘦手臂），一定要從從觸碰地面再舉過頭頂。
隔天在選擇爬樓梯，我家共12層，上下樓梯5次，爬三層樓梯相當於跑步500米消耗的熱量，當時的我是信了！
有時候覺得光跳繩太單一會去學校的操場跑10圈，差不多4km，一開始跑10圈會受不鳥，可以先從5圈，然後每天加1圈，跑完之後在操場走兩圈，反正不要錢的場地多待會，看看足球場、籃球場的長腿帥哥你會更有動力！
晚上睡前躺在床上蹬300下自行車，既可以緩和一天大運動量給腿部帶來的負擔，又可以整體瘦腿！
所有的運動裹上保鮮膜，配合瘦身霜，加速汗液排出,下面兩款是我用的：
SEVEN7 7日瘦腿霜
這款主要是針對腿部脂肪的瘦身霜，味道很清淡，即使出汗 也不會出現發紅發熱的現象。
嬌韻詩紅魔晶
嬌韻詩的瘦身霜一直都是爆款，除了具有燃燒脂肪的作用，最重要的是能夠去除橘皮，這是每個減肥的胖紙瘦下來後遇到的一大難題，因為跟妊娠紋太像了，會被誤解生過孩子！
TIPS:
減肥期間我沒跟任何好朋友約過，食材都是我爸給我買回來的，因為一但出了門就會約飯，凡夫俗子永遠抵擋不鳥美食的魔力，專業吃貨你懂噠。所以你就斷了七情六欲一心只要想著“我要瘦”！
胖了快20年的我有朝一日終於迎來可璀璨人生，下面就是本人的終極瘦身結果，沒錯，兩個都是我！那一刻我得表面是平靜的，可我的內心是波濤洶湧噠！
兩個月的成果：瘦了40斤
回學校的時候依稀記得班主任跟我說的一句話：“這兩個月你到底發生了什麼？”
之後我好像再也沒有進過班級前十名了，終於理解為啥重點班不給養長髮的原因了，因為無法一門心思的學習了。
瘦下來才知道這世界有多美好
瘦下來的時候，你笑全世界都跟著你在笑
瘦下來整個人生都跟開了掛一樣：
不再擔憂褲子中間因為腿粗會磨破，不用拼命的尋找XXXL，只要在s和m中間糾結。
是你精挑細選衣服，不是你將就衣服！
坐公車讓座的時候不會被喊阿姨，而是被稱姐姐。
五官輪廓長開了，整個人都會年輕好幾歲！
男生見到你不會喊你死胖子或者都不瞥你一眼，人生好像多了悸動。
走路的時候不會因自卑佝僂著腰，而是昂首挺胸的大步往前走。
找工作的時候不用擔心因長相被斃掉。
不會害怕照鏡子和面對鏡頭，你可以肆意的凹造型。
每一個瘦下來的人你看到的不過是她的結果，你永遠不知道在這個過程中付出過多少努力，直到現在我都不會隨便喊別人“胖子”，只有胖過的人才理解這兩個詞的殺傷力有多大。
減肥，不是一直嘴上喊著，而是真的要能“自律”。
但凡一個想做人上人的菇涼都應該自律，一個連夜宵都控制不了得女孩別指望多美，而你的身材是你最直接的反應。
就算看的再多減肥的小常識，依然放縱讓自己過得舒服，說再多都是廢話。
你要瘦，不是變態瘦，瘦的有前有後，摸起來有點手感就 perfect！
這個世界還是相對公平的！
我們普通女孩好好花花心思還能扭轉乾坤，只要你動起來還是能提高幾個level噠。
變瘦變美是一個過程，副作用就是會上癮。
當你瘦下來的時候，我代表月亮嫉妒你（微笑臉）。
永遠不要嘲笑一個胖子，
因為你永遠都不知道她瘦下來有多好看！