常見7大月子病，媽咪應該如何預防？
坐月子向來是媽咪們都非常注重的一件事，因為月子期間，一不小心就落下了病根。只有在充分的瞭解了這些月子病之後，媽咪們才能做好月子期間的調理。對於那些讓人談及變色的月子病，你知道的有哪些呢？常見7大月子病，做好預防，媽咪輕鬆、健康度過月子期！
▼產褥熱
產褥熱是指分娩時產道出現的大小傷口或子宮內面（特別是胎盤剝離後的子宮壁）因細菌入侵形成化膿，進而影響全身，發高燒38～39度的一種現象。
預防產褥熱的方法：
臨產前2個月避免性☆禁☆生☆禁☆活及盆浴，加強營養，增強體質，避免胎膜早破、滯產、產道損傷與產後出血。
媽咪要經常洗澡，同時要保持浴室溫度的適宜，並且最好是淋浴。
在給房間通風時，可讓媽咪和寶寶暫時去其他房間，再開窗換氣。
▼子宮脫垂
子宮脫垂是指子宮從正常位置沿著陰☆禁☆道下降，甚至脫出陰☆禁☆道口外。目前子宮脫垂已很少發現，但仍然應該加強預防。
正常子宮的位置是前傾前屈的，子宮頸在坐骨棘水準以上。這個正常位置是依靠骨盆底的肌肉和筋膜以及子宮的韌帶來支持的。
預防產後子宮脫垂的方法：
生育次數不宜過多，過密，防止子宮組織和肌肉的彈性降低，降低子宮脫垂發生的可能性。
分娩時要避免產傷，醫生要為順產者作會陰切開，以免造成過重的損傷。
在月經期、孕期、產褥期和哺乳期不要從事重體力的勞動，特別是產後要注意休息利於恢復，但產後也不能躺著不動，要適當的下地活動或坐產後恢復體操。
▼乳腺炎
產後1—4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳☆禁☆房內，造成了細菌感染，新媽咪會出現乳☆禁☆房疼痛、發燒等症狀。
預防乳腺炎的方法：
保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。哺乳前可熱敷乳☆禁☆房，這樣能促進乳汁通暢。
防止乳☆禁☆頭破裂：乳☆禁☆頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發生細菌感染。准媽咪早在懷孕6個月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳☆禁☆頭了。如果乳☆禁☆頭被寶寶吸破了，首先應糾正含接方式，哺乳後局部用乳汁塗布於乳☆禁☆頭或乳暈上。乳☆禁☆頭皸裂嚴重時，暫時停止哺乳24—48小時，並將乳汁擠出或吸出再喂嬰兒，以減輕炎症的發展，促進皸裂癒合。平時要避免對乳☆禁☆房的擠壓，儘量穿寬鬆的衣服。
注意飲食：新媽咪要少吃有刺激性的食物，如蔥、薑、蒜等。用海帶涼拌吃或燉雞肉吃，可預防急性乳腺炎。
▼尿瀦留
瀦留是月子期間常見的病症。一般來說，媽咪在順產後4～6小時內就可以自己小便了，如果在分娩6～8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地排尿，而且膀胱還有飽漲的感覺，那麼，就很可能已經患上尿瀦留了。
尿瀦留的簡易療法：
多喝水，使尿量增加。
克服怕痛心理，爭取早日下床，自行排尿。
多坐少睡。因為躺在床上容易降低排尿的敏感度，有可能阻礙尿液的排出。順產媽咪，可以在產後6～8小時坐起來；剖宮產的媽咪可以在術後24小時坐起來。
聽流水聲。利用條件反射，促使排尿。
熱敷。在下腹部熱敷刺激膀胱收縮，或者在便盆內放熱水，媽咪坐在上面，使熱氣上熏會陰部。
如果自行進行簡易的治療後無效，應該在醫生的指導下，嚴格進行消毒導尿，必要時留置尿管，每隔3～4小時排一次尿，1～2天后拔除尿管，通常就能恢復排尿功能了。
▼產後便秘
產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，且月子期間的食物太精細，缺少纖維素。新媽咪總在床上躺著不願活動，因此會造成大便乾燥，排便困難，嚴重時可引發肛裂。
解決的辦法：
新媽咪要多吃水果蔬菜，切忌辛辣食物，注意葷素搭配。
月子期間新媽咪也應該適當運動，不要整天躺在床上。
新媽咪要保持心情愉悅，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。
▼產後腰疼
新媽咪的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽咪都會感到腰部酸痛。
預防的措施：
正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。
少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。一些需要彎腰的家務活儘量不要做。
補鈣：新媽咪要注意補鈣，避免骨質疏鬆而引起腰痛。平時多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例。
適當運動：新媽咪可以在保健醫生的指導下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩定性。
▼手關節疼痛
分娩結束以後，新媽咪體內激素發生明顯變化這就容易導致關節囊及其附近的韌帶出現張力下降而引起關節鬆弛，此時若過多從事家務勞動，或過多抱寶寶，接觸冷水，就會使關節、肌腱、韌帶負擔加重，引起手關節痛，且長時間不愈。
解決辦法：
在產褥期，新媽咪一定要安心休息，少做家務；少抱寶寶，減少手指和手腕的負擔；產後儘量少接觸冷水。