要想變成白姑娘 這些基礎知識你得懂

身邊的朋友經常問小編，為什麼我那麼容易曬黑，然後恢復到白又那麼慢。對於這個問題，小編以多年護膚知識閱讀經驗，得出了一個比較中肯的答案——朋友，你護膚的時候，光注重表面上的美白，有沒有考慮過從皮膚養分的根本上進行美白呢?

美白的方式有很多，可是，真正能從根本上美白的方式只有一種——用食物來調節元素攝入，減少皮膚黑色素比例。說到原因，很簡單，因為皮膚的黑白程度與皮膚中的黑色素的濃度大小直接相關，黑色素的多少，內部原因就是飲食中某些元素的攝入。

一、酪氨酸

酪氨酸是黑色素的基礎成分，甚至可以說黑色素就是由酪氨酸轉化而來。如果酪氨酸攝入少，那麼合成黑色素的基礎物質缺少，自然也就沒法形成那麼多的黑色素，皮膚即使經歷了日光沐浴，可能還會比那些不常曬太陽的白，就是這個原因了，所以在進食的時候，相對減少富含酪氨酸的食物，對保持膚色白皙是很有幫助的。知道了這點後，像比如說馬鈴薯，紅薯之類的富含酪氨酸的食物，就可以適當控制一下了。

二、維生素C

是不是看見很多護膚品廣告都表明自己的產品富含維生素C?那是因為，黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，而維生素C能夠阻斷這種多氧化反應，從而妨礙了黑色素的形成，所以多吃點維C食物，准沒錯，比如酸棗、柑橘、番茄、新鮮綠葉蔬菜之類的食物，都是富含維生素C的，平時多吃一些吧。

三、維生素E

維生素E的作用跟維生素C相似，維生素E在人體內是起到一種抗氧化劑的作用。能抑制那些個不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E能有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。

當然，護膚是多方位的，飲食只是一部分，其他方面也不能丟哦，不是說吃了這些東西，你就天天去太陽下面暴曬，如果你真要那樣，那變成小黑妞，也怪不了誰了。