這些夏天減肥的神技能你都知道嗎？

都說夏天減肥是最佳季節，但為什麼還是有那麼多人瘦不下來呢？其實吧，夏天確實是個減肥的好時候，因為這時候運動會比較容易消耗熱量和脂肪，而且還利於身體把毒素和脂肪通過汗液排出體外！而你之所以瘦不下來的原因就是你飲食方式沒對，正所謂減肥是三分靠練，七分靠吃。因此如果你的飲食方式不正確的話，那麼你的減肥大業只能是事倍功半！下面小編就給大家來講講夏天減肥的幾條神技吧，只要習得此技能，包管你能瘦下來！

=》多吃綠豆

綠豆對於夏天來說是一種非常好的食物，而且它還屬於那種高效清脂一類的哦！因為這貨含有大量的維生素B，葡萄糖，蛋白質，礦物質，氧化酶和澱粉酶等等營養物質。所以常吃綠豆的話，可以有效的幫助身體排毒，並促進新陳代謝！另外，綠豆的吃法也很多，而小編推薦的則是綠豆糕，或是綠豆湯！

▽正宗特產綠豆糕

▽農家小綠豆

=》多吃水果蔬菜

其實無論哪個季節，只要你想減肥，那麼你必須要吃水果和蔬菜！不過若是針對夏季的，那小編則推薦番茄和蘋果之類的食物！比如番茄它的熱量超級低，而且維生素C含量驚人！另外番茄所含的番茄紅素則是減少脂肪堆積的必要物質之一！

▽雲南黑番茄

▽山東煙臺紅富士

=》少吃主食，但不能不吃主食

現在很多妹紙都流行不吃主食來減肥，其實這樣雖然說效果好，但是也是有弊端的。比如說夏季是便秘等情況的高發期，如果你不吃主食的話，就會導致內分泌變亂，這時非常容易出現便秘等情況！嚴重的花卉造成痔瘡哦！所以建議大家可以吃一些像燕麥或糙米之類的主食！

▽東北糙米

▽澳洲進口純麥片

=》早餐一杯豆漿或牛奶

豆漿和牛奶都是早餐的最佳搭檔！因為它們不僅營養豐富，而且熱量還非常低，並對脂肪的燃燒有很大的幫助！而在夏天裡人們都比較容易出汗，所以喝這些的話還具有補水和排毒的作用！尤其是豆漿，它可是出了名的燃脂高手哦！

▽龍王黑豆漿

▽德國進口低脂牛奶

=》喝水胖是假的

很多人都說自己是喝水胖，其實根本就沒有喝水胖這個說法，那只是因為水腫而造成的虛胖而已！而且在夏天裡補水是非常重要的，如果缺水的話會導致你新陳代謝和腎功能下降！再說了，水它找誰惹誰了?人家既沒有熱量又沒有脂肪的，還能幫你排毒。因此小編推薦夏天喝點檸檬水或是茶之類的飲品，效果最佳！

▽凍幹檸檬片

▽麗江胎菊王