春天男人吃韭菜好處多，切記不能與它同吃

在中醫學界，韭菜被稱為“洗腸草”，具有健胃、提神、強腎等食療功效，總之優點非常多，而且是春季養生絕不能錯過的應季蔬菜，俗話說“春初早韭，秋末晚菘”，說的就是這個理，可見春天吃韭菜好處多多。然而韭菜的食用可是有注意事項的，千萬不能跟以下食物同食。

1、不應與蜂蜜同食：韭菜含有豐富的維生素C，和蜂蜜同時食用，當中的維生素會被蜂蜜所含的鐵離子氧化而失去作用。而且蜂蜜性滑利通腸，韭菜含有豐富的纖維素會導腹瀉，二者同食，會引起腹瀉。

2、不可與菠菜、白酒、牛肉同食：韭菜不可與菠菜同食，二者同食有滑腸作用，易引起腹瀉；與白酒同食易會導致胃病發作，嚴重會引起肝病和出血性疾病；與牛肉同食的話，非常容易引起牙齦炎。

3、不應與牛奶同食：韭菜含大量草酸，與牛奶同吃，會形成草酸鈣。草酸鈣是一種難溶解的物質，會影響腸道對鈣的吸引，特別注意小朋友不要這樣吃。

4、不應與白醋同食：雖然兩者不相克，但是一起吃，食醋會破壞韭菜中的類胡蘿蔔素，讓營養物質白白流失了。

春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣。注意飲食健康，適當運動，同樣多吃一些養生食物，通過食療來調養身體。下面就為大家介紹幾種春季食物。

1、桑葚

中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的食療作用。對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。

2、紅棗

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等，具有較強的食療作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力，非常適合春季養生食用。

3、荷葉茶

女性因為情緒低落、精神壓力大的原因，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便秘困擾。荷葉茶清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢，能夠有效減少腸胃的壓力。春季肝火較為旺盛，容易導致上火現象，用荷葉茶食療可以有效降火安神。

4、三清薄荷茶

隨著春天到來，人容易困倦、疲乏，總感覺沒睡夠，此時不妨試試三清薄荷茶。中醫認為三清薄荷茶具有清心降火、清心口氣、消食理氣、提神醒腦等食療作用，每天喝上一杯薄荷茶，祛除口氣，整個人都精神起來。

5、紅豆薏米粉

春季多少有點濕氣的症狀，這個時候不妨喝上一杯紅豆薏米粥。薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。中醫認為紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之食療功效。薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機的養生功效。

6、養肺潤喉茶

長期吸煙的人，喉嚨容易咯痰，平日應該多喝些養肺潤喉茶來減少煙毒對肺部和喉嚨的傷害。這款組合型花草茶精選8種名貴花草植物，不僅有著很好食療效果，最重要的是還能清熱解毒，去肺燥養咽喉，非常適合喜歡抽煙的人作為養生飲用的。