這些傷胃的行為別再有了

80、90後已經成為現在這個社會中的主力軍了，但是同時巨大的生活壓力及工作壓力也壓的我們喘不過氣。不規律的飲食，酷愛辛辣食物及生冷飲食，晚上8點後還在吃夜宵等等，這些情況都是直接在對我們的胃部“宣戰”，我們可憐的胃一會冷一會熱；一會飽一會饑；一會酸一會辣，著實讓我們的胃傷害很大啊！今天小編一定要提醒大家好好保護自己的胃，特別是這些傷胃的行為千萬不要有了。

1、不吃早餐。很多年輕人都忽視早餐的重要性，為了早上能多睡那麼幾分鐘，寧願餓著肚子去上班，想想也真是可悲。其實早餐來點即食燕麥片或者來一個麵包+牛奶或者一個煮雞蛋+粥都是不錯的啊。所以想要胃好，早餐可千萬別省。

2、吃的過飽。我們胃部的容納是有限的，如果我們長期吃的過飽就會容易把胃撐傷，造成胃部消化能力減弱。所以自古就有一句養生的俗語-吃飯只吃七分飽。

3、過食冷飲。有些人特別喜歡在夏季的時候吃冰鎮的食品，剛從冰箱裡面拿出來就開始吃，其實這樣會造成我們的胃部環境受強烈的冷刺激，由此而引發胃炎等疾病。

4、喜歡吃辛辣刺激的食物。這些食物會對我們的胃部造成強烈的刺激，從而引起胃部的收縮，造成胃部的不適症狀。

如果我們不幸已經患上這些胃部疾病了，那我們在服用藥物治療的同時也需要搭配一些食物進行調理。比如每日喝點小米粥。小米熬粥裡面會形成一層珍貴的米油，具有補氣健脾、防治消化不良等功效。

平時生活中可以多食用一些蒜，因為蒜具有殺菌作用，可以殺死我們胃腸道的細菌，還可以有效預防胃潰瘍及胃癌等疾病。

想要呵護我們的胃部健康，一定要減少上面說的傷胃的行為，對於美食我們也應該有一個度，這樣才能讓我們的胃部更健康，我們也更能享受美食帶給我們的滿足。