新媽咪坐月子要發滿月汗？想聽聽姐妹們的看法

文／瞪誰誰好孕

我產後快滿30天了，聽說要發滿月汗？是真的麼？是滿30天去汗蒸麼？

滿月汗，是一個…糾結的事…要不要發，先來聽聽姐妹們的看法吧：

“我去出了，但是感覺沒啥用，出完汗還會微微頭疼。”

“43天的時候，在家發的滿月汗，全身都發汗，想去去體內濕氣和寒氣，求個心理安慰。”

“滿月汗是月子的最後一關。”

“蒸完後一身輕，好舒服，就是有點背痛腰痛。”

“滿月汗能減少月子病的，很有必要。”

“發汗的時候，差點都暈過去了，好久沒緩過來。”

★看來，也是分兩派啊，那麼到底俗話說的滿月汗是什麼呢？

▼媽咪優選推薦：喬妮雅哺乳文胸，無鋼圈設計保護新媽乳☆禁☆房健康，上下雙開扣，哺乳更方便，材質透氣舒適～

【“滿月汗”是什麼】

人們常說的滿月汗，指的是：

產後滿月，要進行發汗，或通過一些汗蒸儀器，或配合中藥發汗，以排出分娩帶來的和“坐月子”期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

據相傳，發滿月汗很有必要，有很多功效，例如：

1、增加體質，促進鈣吸收，避免骨質疏鬆，消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等症狀；

2、祛除體內寒毒；

3、清熱解毒、溫通經絡；

4、促進血液迴圈，活躍新陳代謝；

▼媽咪優選推薦：六甲村超薄一次性防溢乳墊132片，吸收力強，防水性佳不易滲漏，柔嫩材質 細緻舒適 ，立體弧形貼身。

上面的是看起來正常點的作用，還有些不靠譜的作用，我就不寫了。

至於滿月汗怎麼發？時間一般是出月後，而方法嘛，就蠻多種的。有些人是“捂汗法”，蓋多幾層被子那種；有些人是“中藥法”，喝發汗湯或洗浴；有些則是“汗蒸法”，去汗蒸機構發汗。

▼媽咪優選推薦：富朵純棉長袖月子服 ，唯美碎花設計，帶有隱形哺乳口

【滿月發汗，到底有沒有必要？】

說到這裡要嚴肅一點了，其實上面列到的功效，我持保留態度的，就算真有那些功效，那也不代表所有人都適用。

在我個人立場來說，是不建議特別去發滿月汗的，主要是基於以下幾個理由：

1、產後，尤其是月子期間，本來就多汗，這是人體的自我調節，沒有必要再強行發汗。

為了滿足胎兒生產發育需求，孕期母體循環的血量會比孕前多大概1/3，同時伴有激素水準的升高，物質既能量代謝會增快，導致大量的水分和鈉鹽等滯留下來。而產後代謝水準和內分泌活動降低，身體也不需要過多的迴圈血量，之前滯留的鈉鹽和水分就多餘了，要及時排出，以免造成心臟負擔，不利於機體恢復。而排出的途徑有3個：尿液、呼吸、和汗液。所以新媽會發現，月子期間多尿多汗。

▼媽咪優選推薦：臺灣製造母乳儲存袋40入，臺灣進口 雙層保鮮 不易滲漏 經過r射線完全消毒 安全可靠

2、產後發滿月汗，容易發汗過度，可能引起排尿異常，甚至引起虛脫/脫水、中暑，嚴重的可能危及生命。

上面說了，要排出滯留的鈉鹽和水分，有3個途徑，個人覺得，尿液是最有效的，如果真強行發汗影響到排尿，得不償失。

3、產後發汗，很多人處理不當，發而真的“風寒入體”。比如捂汗吧，汗不及時擦掉，不覺得更容易著涼麼？而且感覺汗很多都反被皮膚吸掉了。。。

▼媽咪優選推薦：六甲村產後透氣長束褲，透氣不悶熱 特殊壓腹提臀設計 加強修飾及雕塑臀部線條

4、產後腰酸背痛、關節痛，除了照顧寶寶勞累到了，很可能是產後風濕，這個要注意日常護理（之前有寫文討論過，有興趣可以點閱讀原文），這不是發個汗就好的了。

5、有些體質不適合發汗的，發汗反而會造成一系列危害。起碼下麵的新媽就不適合產後發汗：

①生產時出現過大出血、難產；

②平時體質就比較虛弱、貧血；

③有心臟病、高血壓、糖尿病；

④月子期間出汗過多，嚴重嘔吐或腹瀉過；

⑤惡露比較多的，淋漓不盡的。

▼媽咪優選推薦：新貝避免乳☆禁☆頭磨破電動吸奶器，9檔吸力，全球防逆流專利

★最後

我們一直宣導著科學坐月子，對於月子病，做好日常護理為重。關於發汗，正常飲食正常活動就好了，沒必要專門去發個滿月汗。

當然，若真的心心念念要發汗，那…如果體質好，可以去正規汗蒸機構“舒服”一把，但切記做好護理。不能很好把握自己體質、身體狀況的，就不要發滿月汗了，要發也要在醫生指導下發。

來源：瞪誰誰好孕，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。有關版權及相關問題請聯繫旺旺：媽咪優選２０１５