分娩後，好多媽媽都得了這個病！起因原來是……

文/天府小寶

昨天一個剛生完寶寶的朋友跟我說自己抑鬱了，以前完全沒有過這種症狀，覺得很壓抑，很難受，不知道該怎麼辦。

其實產後發生這種症狀的麻麻很多，產後抑鬱一般在產後6周內第一次發病，我們先瞭解一下引起這個病的主要原因，然後再對症下藥：

【生理因素】

麻麻從懷孕至分娩，體內激素水準變化很大。產後抑鬱有可能跟雌激素，孕激素的變化有關係，孕婦自身的健康狀況對孕期產生抑鬱情緒也有很大影響。

【心理因素】

妊娠、分娩伴隨著一系列的身體和心理變化，雖然大多數麻麻適應良好，但也有個別的麻麻對寶寶的出現適應不良。進入角色的時候容易思想跑偏……（比如有的麻麻就會想，哦！怎麼突然多出個這麼個小東西，我的生活全被打亂了，我該怎麼辦啊……）

有的媽媽無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較複雜，最容易發生抑鬱。如果有的家庭重男輕女，生下女孩的麻麻怕婆家不滿意，也會產生一些心理壓力的。

【家庭因素】

這個就很簡單了，自己的丈夫是自己最大的支柱，如果這個時候老公沒有起到照顧好老婆思想的工作，而且平時家庭生活就不夠和諧，那麼這些都會對孕麻麻產生很嚴重的心裡影響的。

【生娃因素】

分娩對我們麻麻來說其實是一種忐忑不安的體驗。雖然醫院的設備都很先進，大夫也都非常有經驗，但是還有很多人對分娩疼痛感到恐懼，這種恐懼在生寶寶的時候很容易會影響子宮收縮，內分泌失調等等。這些因素更有可能會導致難產。所以，待分娩結束後這個經歷就是誘發產後抑鬱的一大殺手……

其實解決這個問題一直是一個難題，首先需要麻麻放鬆心態，不要把自己逼到絕境，要慢慢去適應新成員的到來，其次自己的丈夫的關懷和體貼最重要。然後麻麻也要多用運動來減壓，把自己恢復的美美的，多跟好朋友聊聊天，釋放壓力。最後飲食上也要清淡一些，多看看美好的事物，心情會慢慢好起來的。

一件舒適美麗的月子服，讓媽媽們變得美美的，心情也會好起來。

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產後更快速地恢復身材，可選擇矯正帶或收腹帶。

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等度過這個時期之後你會覺得生命真奇妙~我在這裡為每一個抑鬱的產婦麻麻加油，一切都會好起來~

來源：天府小寶，本文已獲得授權

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