醋里加上它，告別小肚腩，從此一天瘦一斤

想要減肥的菇涼們肯定想要快速減肥的方法，沒時間去運動怎麼辦？其實，醋是非常好的一種減肥食材，我們平時吃的食用醋屬於釀造醋，以糧食、糖或酒為原料，通過微生物發酵釀造而成。釀造醋含有大量的氨基酸、有機酸、維生素和無機鹽，能夠促進糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，能將身體內儲存過多的脂肪轉化為體能消耗掉。所以說，常吃醋還能有效消除身體內的多餘脂肪贅肉，幫助你擁有完美身材。

美國流行過喝醋減肥法，只要飯後飲用10-20ml的稀釋醋，一個月可以瘦4斤左右。醋中所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。各國也根據飲醋減肥的原理衍生出了很多高效的減肥醋方。

★醋里加黃豆

原料：黃豆250克，醋500克。

做法：將黃豆煮好冷卻後放入瓶內，倒入醋浸泡10天。

用法：每日2次，每次適量食用；連續3個月，並配合節食、運動，即有良好療效。

功效：降脂減肥。

適用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

★醋里加花生

原料：花生仁300克，醋500克。

做法：將花生仁洗淨，晾乾，倒入香醋密封，浸泡8 - 10天。

用法：每日1次，每次早晨空腹食花生仁10 - 15粒，連服3個月。

功效：清血脂，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

★醋里加黃瓜

原料：黃瓜1000克，香醋1200克，食鹽少許。

做法：將黃瓜洗淨，切成條塊，用食鹽醃制30分鐘，瀝幹水分倒香醋密封，浸泡3-5天

功效：祛脂，減肥輕身。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等

提示：但是身體濕氣很重的朋友少吃一些醋，可以早上喝紅糖姜水。