減肥要絕食？大錯特錯！這樣減肥，健康又簡單！

減肥的季節又到了，夏天不像冬天可以用嚴實的大衣把自己的肉肉遮得死死的，所以一到夏天，姑娘們都會拼命減肥。但是，減肥雖好，可不要過度哦。

許多姑娘靠絕食來減肥，覺得吃的少了，體重自然就降下來了，可是這樣減肥只能短期見效，而且反彈幾率特別大。甚至有些姑娘長期絕食，會得上厭食症哦~小編這裡給大家推薦一些減肥的小常識，希望每個姑娘都可以健康減肥，變身小仙女！

1.千萬不要絕食！千萬不要絕食！千萬不要絕食！重要的事情說三遍！不過可以適當減少每頓的飯量，每頓飯吃6-8分飽，營養一定要均衡哦~

這樣才能成為一個健康的瘦子。

2.多吃綠色蔬菜和新鮮水果，用各種堅果、水果乾代替垃圾食品。

這裡小編給大家推薦一款DIY果乾的神器，5層大容量，可以搭配不同的食物，將其烘乾，比如獼猴桃幹、草莓幹、紅棗幹、檸檬乾等...不僅可以當做爽口減脂的零食，還可以自己做天然的花茶包，比外面買的要靠譜多啦。既節省了購買成本，又得到了DIY的樂趣~除了給自己做果乾，還可以給家裡的寵物做肉乾，一機多用哦~

除了吃得要講究，喝的也同樣講究哦，如果大家不太喜歡喝白開水，可以用原汁機榨鮮榨果汁來喝，不僅可以提高飽腹感，而且原汁機會保留水果裡面的成分並且更容易被人體吸收哦~這點普通榨汁機是做不到的，因為原汁機的工作原理是低速研磨，而榨汁機是直接把水果攪碎，出汁率跟原汁機相比，小了許多。

如果覺得原汁機太貴，那就選榨汁機吧，一百不到的價格，雖然出汁率低一些，但是也是有營養的。

3.早上空腹喝一杯水，這也是一個小技巧，早上空腹喝水可以促進腸胃的蠕動，讓食物更快消化。

說到喝水，怎麼能沒有好看的水杯呢？這款水杯容量大，而且顏值高，瓶口大可以泡花茶，而且材質是耐熱玻璃的，不用擔心劣質塑膠會傷害你的身體哦~

4.配合運動，減肥怎能只管住嘴卻不邁開腿呢？大家肯定要動起來，能堅持慢跑是一個很不錯的方法，但是有些女孩子可能跟小編一樣討厭出門跑步，汗淋淋的有損女神形象。這種情況的話，你們可以選擇其他方式的運動，比如做瑜伽，或是在家裡買踏步機鍛煉~

這款踏步機不僅顏值高，而且功能多，可以瘦小腿、小臂、扭腰塑腰...而且價格也不貴，最近還在做活動哦~

不願意買器材的話，就買個瑜伽墊自己在家裡練吧~價錢實惠又方便，這款是加寬版的哦，不僅能當瑜伽墊，還能當地墊呢。

大家記住這幾個減肥小技巧哦，千萬不要為了瘦傷害了自己的身體，更多生活知識可以關注我們的訂閱號：格調_live