便秘了吃香蕉？！並沒有什麼卵用啊！！！

文/寶寶攻略

有麻麻說，我看寶寶排便挺費勁的，是不是便秘啦？

還有的說：寶寶已經兩三題沒有大便拉，沒事兒吧？

今天攻略君就來跟大家講講便秘這回事兒，根據攻略君一慣的風格，兩句話讓麻麻們搞清來龍去脈，輕鬆變身育兒達人！

【什麼是便秘？】

麻麻們注意啦！便秘的唯一表現是大！便！幹！結！沒有這一特徵，都不算便秘，不要瞎操心！

【為什麼寶寶會幾天不拉便便？】

有些寶寶對食物的消化吸收能力比較強（尤其是母乳寶寶，因為母乳比較容易吸收），消化後食物殘渣少，排便間隔時間比較長，常常出現幾天都不拉便便，只要大便不幹結，都是不用擔心噠！

↓↓↓↓既然提到了便便，那就再提個紙尿褲好了···

【為什麼寶寶會便秘？】

所有的便秘，主要原因就兩個，跟我念：水少！纖維素少！這兩個因素，都會導致腸胃蠕動變差，進一步導致便秘。

1水少

首先想到的是麻麻沒有給孩子喝足夠的水。可是有些麻麻好冤枉，明明已經給寶寶喝了好多水啦。

好吧，另一個更重要的可能性，是結腸過長，或沒有定時排便，便便在腸道裡停留的時間太長（比如宿便），導致便便中的水分被腸道細胞吸收太多，引起幹結（這個原因更重要哦）。

２纖維素少

寶寶吃的東西太精細啦，這個通常出現在奶粉寶寶身上，或者是輔食過於精細的寶寶。吃得太細，是纖維素少的罪魁禍首哦~

【寶寶便秘怎麼辦？】

如果已經便秘了，可怎麼辦呢？

1既然水少，那就多喝水吧？

No,No,No,如果已經便秘了，多喝水是沒有用噠！（喝水可以預防便秘，但是已經便秘的，就沒用啦）。因為便便已經幹結在腸道裡面，遠水救不了近便呀。

２纖維素少，那就多補充纖維素吧？

正解！（母乳寶寶不容易發生便秘的原因，就是因為母乳中含有水溶性纖維素——低聚糖）。

攻略君在此鄭重推薦通便神器，西梅！喝西梅汁緩解便秘的方法，在歐美已經有了很長的歷史，也是醫生推薦使用噠。天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，可以有效促進腸道蠕動。同時西梅可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空，山梨糖醇幫助放鬆舒緩腸胃並調節腸內菌群，軟化腸道內的排泄物，所以西梅汁具有快速緩解便秘的特殊功效。（再說下去，攻略君快成西梅代言人啦）

同樣作為高纖維食品的玉米、紅薯和蘋果，也可以試一試哦！

3補充益生菌可以促進腸胃蠕動

除此以外，補充益生菌可以促進腸胃蠕動,優酪乳呀，專用的益生菌補充劑（比如美國的Culturelle）都是可以嘗試噠。

4簡單粗暴的開塞露

如果便秘太嚴重，實在拉不出，只好試試簡單粗暴的開塞露啦。如果覺得開塞露對寶寶而言太暴力，可以試試專門適合寶寶的甘油栓劑，瞬間逼格滿滿噠~

好啦，最後，預防便秘三大招，再跟攻略君念一遍吧：多喝水！勤排便！多食纖維素！

↓↓↓↓準備一個可愛的小杯子，讓寶貝愛上喝水！

PS：哇哇哇，傳說中的通便神器香蕉君來了~氣呼呼地問，攻略君，我怎麼沒有上榜呀！大家都知道，生香蕉吃起來很澀，這個澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成幹硬的糞便。

所以！香蕉非但不能幫助通便，反而會使便秘加重哦！香蕉君，這下心服口服了吧！

*來源：寶寶攻略，本文已獲得授權

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