女人必不可少的幾大養生食物，你造麼？

經常會聽人說起，女人到了三十歲就不容光煥發了， 就得把錢花在美容院了，一定要保養， 其實有沒有想過保養的同時也要注意養生呢？下面小編給大家說說，哪些食物是女人必不可少的。

1.紅棗

“一日吃仨棗，一輩子不顯老”，大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神。是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者很好的保健品。紅棗是無人不知的補血神器，另外拿紅棗泡水喝，絕對是個不錯的選擇，紅棗在浸泡過程中，紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。所以說紅棗是一種很好的果品，而且價格也不是很貴，可以作為零食來吃，有益於身心健康。

2.枸杞

枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”，枸杞子的維生素C含量比柳丁的高，鐵含量比牛排還高，可生吃，甜中帶著清香，也可泡水，沸水浸泡2-5分鐘後即可喝水吃果，枸杞還可以用來煮粥煲湯，用處很多，且有延衰抗老的功效，女性常吃枸杞還有美白養顏的功效。

3.桂圓幹

桂圓又稱龍眼，桂圓中含有非常豐富的營養價值，受到了大家的青睞，同時也是一種非常珍貴的滋補品，不僅僅是一種美味的水果，還是一味很好的進補食療材料，曬乾了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。女性多吃桂圓肉可益氣補血，安神定志，它還有美容效果，可幫助滋陰養顏。但價格並不貴，同時易於保存，實屬女性必備品。

4.蜂蜜

“安五臟，益氣補中，久服能強志輕身，延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發。每天早上一杯蜂蜜水，比喝一杯白開水要好的多哦， 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，蜂蜜還可以做面膜來消除雀斑，愛美女性不能缺少的哦！

5.黑芝麻

眾所周知，黑芝麻有烏髮的作用，基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，達到抗老化的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質、鐵、維生素，都有助於美化肌膚。話說誰不想頭髮像飄柔廣告裡面一樣飄柔呢？